Здорове харчування призводить до кращої самооцінки

Здорове харчування у дітей асоціюється з кращою самооцінкою та меншою кількістю емоційних проблем, таких як менша кількість друзів або роздратування або жорстоке поводження, незалежно від ваги тіла, згідно з недавнім дослідженням.

Здорове харчування, пов’язане з дитячим щастям. Фото: tasnimnews.com (CC BY 4.0)

Результати дослідження, проведеного в Академії Салгренської, Університет Гетеборга, Швеція, щодо 7675 дітей у віці від двох до дев'яти років у восьми європейських країнах показують, що існує зв'язок між здоровими харчовими звичками та меншим психологічним самопочуттям емоційні, кращі стосунки з іншими дітьми та вища самооцінка.

І навпаки, краща самооцінка пов’язана з кращим дотриманням рекомендацій щодо здорового харчування.

Краща самооцінка була пов’язана із споживанням цукру відповідно до вказівок, хороші стосунки з батьками пов’язані з вживанням фруктів та овочів відповідно до вказівок, менше емоційних проблем пов’язано із споживанням жиру згідно з настановами.

Правила здорового харчування передбачають обмеження споживання цукру-рафінаду, зменшення споживання жирів та споживання фруктів та овочів. Автори виявили, що прийом риби відповідно до рекомендацій (2-3 рази на тиждень) також був корисним.

---