Якщо я з’їдаю 200 калорій на ніч перед сном, скільки цього потрапляє мені в стегна
5 відповідей
Не має значення, скільки калорій ви з’їдаєте перед сном, а як правило, скільки калорій ви з’їдаєте щодня. Щоб не набирати вагу, вам не дозволяється споживати більше калорій протягом дня, оскільки ваш загальний і базальний рівень метаболізму дає або повинен віддавати. Ви також можете погуглити це, до речі.
Скільки ви спожили за "цілий" день, це звучить логічно, чи не так? Якщо ви їсте 1500 ккал весь день і 200 ввечері, то у вас 1700. Якщо ваша основна потреба - 200, ви відчуваєте дефіцит і худнете.
Зазвичай це залежить від самого організму, оскільки кожен набирає вагу по-різному.
у вигляді курки, ні. У формі вуглеводів, таких як макарони або хліб, так!
Попередньо перевірте вуглеводи на своєму новому Rolex, щоб побачити, скільки часу?
Ні, звичайно, ні, але KH [крохмаль] переробляється швидше і переважно на жир і таким чином зберігається у жировому депо. Однак птиця в основному складається з білків, глюкогенів, насичених жирних кислот тощо, і тут метаболізм використовує майже все, тому в депо надходить лише дуже мала частина жиру
подібні запитання
Чи це правильно? У мене, насамперед, моє тіло спалює 1320 калорій на пенсії + 200 калорій за допомогою фізичних вправ додають до 1520 калорій, і якщо відняти 950 калорій, які я з'їдаю на день, залишається 570 калорій, тому мені довелося б схуднути або?
Зараз я на дієті. Завтра ми їмо піцу. Якщо я майже не споживаю ніяких калорій до завтра ввечері (так що їж тільки сухі рулетики тощо), а потім їду піцу ввечері, це нормально? Якби це були всі калорії, які ви їсте щодня?
Наприклад, якщо моя щоденна потреба складає 2000 калорій, і якщо я до 20:00 нічого не їм, пити лише воду, а потім о 21:00 я з’їдаю 2000 калорій (включаючи вуглеводи) чи ні ?
Ей, я з’їв близько 1000! Сьогодні калорій більше, ніж зазвичай. Завжди з’їдаю від 200 до 500 калорій, але сьогодні я з’їв стільки:( (1300 калорій), і я хотів запитати, чи набиратиму вагу, чи лише якщо буду їсти стільки зараз назавжди? моє тіло може не використовувати все це? У мене сумління сумлінне. Але я не їв нічого солодкого, лише здорове. Досить багато за моїми мірками.
В даний час я звертаю увагу на калорії у зв'язку з фізичними вправами тощо.
Мені 16, і в даний час я з’їдаю близько 1400-1600 калорій на день.
Сьогодні я подумав, що мені доведеться спекти хліб, що мені вдалося, але після того, як я його непомітно з’їв, приблизно 300 г, мені спало на думку, що хліб має багато калорій
Більшу частину хліба складало борошно, а борошно містить приблизно 340 калорій на 100 г
Зі сніданком вже важко, а це близько 1600 калорій, і сьогодні ввечері я хочу піти на вечірку, де теж щось є
Не знаю, чи це багато? Скільки калорій ви їсте на день або на "дієті"
Я, w14, 1,65 м заввишки і 100 кг, зараз з’їдаю близько 900 калорій. Я наївся. Я щасливий. Але це нижче мого базового рівня обміну речовин у 1530 калорій. Я вже не хочу їсти. Як мені схуднути, але з'їдати більше калорій, але не більше жиру, ніж зараз? Я харчуюсь 3 рази, і цього мені достатньо. Або все це занижено? Я їжу відправлене.
Привіт! З початку року я намагаюся змінити свій спосіб життя та харчові звички, а отже, також трохи схуднути. Я досі добре їхав на ньому і вже схуд на вісім кіло. Але зараз ще п’ять мають бути вниз, тільки терези не збігаються: D
Я щодня ходжу на крос-тренажері (26 хв., Споживаю 200 калорій) і з’їдаю 1400 калорій (бо спалив 200). Це неправильно? Або моєму організму зараз потрібно менше калорій, і я їжу "занадто багато"? Або це просто «плато», коли моя вага застоюється, і я продовжуватиму худнути знову?
Один лише крендель має 300-400 калорій. Мені потрібно зробити 20 хвилин надзвичайно відвертої нон-стоп тренування, щоб спалити 200. Це навіть не крендель! Якщо врахувати, що в середньому гаряча їжа містить від 400 до 700 калорій. Мені стає погано щоразу, коли я їжу, особливо коли це солодко. Як я можу вбити свою совість? Я знаю, що якщо щось погризти, то не жируватиму. Але одне знання того, що спорт був практично марним, і що я зазнав невдачі, поступившись знову.
Якщо, наприклад, я зараз їм і п'ю 1000 калорій на день, але спалюю в той день 1000 калорій за допомогою фізичних вправ і роблю це протягом декількох днів, то ви худнете?
Привіт, люди, запитання: Якщо я з’їдаю 800 калорій на день, наприклад, я з’їв 800 калорій, а потім займаюся спортом і спалюю 250 калорій, наприклад, чи можу я з’їсти щось за спалені калорії? Або ти тоді не відповідаєш.
Я сиджу на дієті, щодня з’їдаю 850 калорій і щодня роблю певні вправи, щоб спалити близько 100-200 калорій. Але мої болі в м’язах не зникають протягом 1-2 тижнів, потім я зробив перерву у спорті, але це просто не зникає, чому
Наприклад, якщо я щодня з’їдаю одні і ті ж калорії, оскільки я сиджу на дієті, і завжди спалюю на 500–600 калорій більше, ніж з’їдаю, тоді я втрачу вагу. Але якщо, наприклад, я зараз роблю 1-годинну високопродуктивну зарядку, де спалюється 800 калорій, тобто приблизно на 1400 калорій більше, чи варто їсти того дня більше? вірніше, як днями.
Скільки калорій спалює організм, відпочиваючи? Наприклад, якщо ви їсте 850 калорій на день і спалюєте 200-300 калорій за допомогою фізичних вправ, ви худнете?
Я завжди переконуюсь, що споживаю приблизно на 500 калорій більше, ніж приймаю, щоб схуднути, бо я щодня займаюся спортом і спалюю близько 200 калорій. Але сьогодні я хочу більше займатися спортом, і, напевно, я спалюю близько 300-400 калорій, тоді я на 800 калорій більше, це занадто? Мені тоді треба щось з’їсти?