Якщо я з’їм 2660 ккалдж еквіваленту чистого білка у фазі нападу, я програю,
Перейдіть до кінця останньої сторінки, щоб відповісти на це повідомлення та взяти участь у обговоренні.
Опубліковано 05.05.2011 о 17:11
Деякі Дюканети кажуть мені, що, оскільки Дюкан не є низькокалорійною дієтою, я міг їсти стільки білка, скільки хочу, у вигляді м’яса, риби або яєць під час фази нападу. Уявімо, що я вживаю продукти, дозволені в ПП: 500 г свіжого тунця (1120 ккал), 500 г індички (1140 ккал), 2 ст. Л. Вівсяних висівок (80 ккал) і 2 яйця (320 ккал). Так, я їм багато хал, це було б 2660 ккал на день.
знаючи, що я витрачаю 2500 ккал/день, чи схудну я?
Опубліковано 05.05.2011 о 17:13
У дієті дукан ми не розраховуємо кількість калорій: вам просто потрібен мінімум білка, і немає проблем з тим, що ви хочете з’їсти. Білки за бажанням
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 05.05.2011 о 17:16
Тож для вас Viva, я схудну, з’ївши все це?
Опубліковано 05.05.2011 о 17:22
Простіше кажучи, ви повинні їсти від 81 г до 120 г чистого білка на день !
Опубліковано 05.05.2011 о 17:22
так, якщо ви можете з'їсти все те, що все одно схуднете
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 05.05.2011 о 17:27
Для вас Zaloo я б не худнув, їдячи все це?
Я не повинен перевищувати 120 г чистого білка на день? інакше я не худну?
Цю публікацію видалив її автор.
Опубліковано 05.05.2011 о 17:32
Отже, я великий їдок, особливо ввечері, коли не сплю, наприклад, іншої ночі 2 яйця, зварені круто з сурімі та шинкою, згорнутими у свіжу стійку, я з’їв індичу ніжку та 2 йогурти, вчора ввечері 200 грам "смаженої яловичини та великого рибного філе, до речі, ви повинні помилятися з калоріями, тому що 2 яйця ніколи не дають 320 калорій, крім того, ви вже втратили 6,1 кг, це дуже добре, я бачу, 20 кг за 56 днів wouaaaaaaaaaaaa, це мотивує це .
Опубліковано 05.05.2011 о 17:40
ти маєш рацію Шанталь, у мене лише страусині яйця хал-ха.
куряче яйце з Франції - 91 ккал. тож я віднімаю 140 ккал в остаточному розрахунку, що приблизно.
Витрата: 2500 ккал
витрата: 2500 ккал
Ви думаєте, що я схудну, якщо з’їм усе це?
Насправді я далекий від того, щоб їсти все це, бо обмежуюсь. Я багато втратив у фазі PP, але якщо я правильно зрозумів, перший тиждень залишався не жир, а вода та інший глікоген.
Опубліковано 05.05.2011 о 17:42
ти теж шанталь, ти дуже сильний.
Опубліковано 05.05.2011 о 17:47
ваше тіло витрачає більше енергії, щоб з'їсти 2000 калорій білка, ніж 2000 калорій вуглеводів! ланцюги амінокислот дуже довгі і важко руйнуються шлунковим соком. де травному тракту знадобиться 30 хвилин для перетравлення швидких цукрів, для перетравлення м’яса знадобиться кілька годин. чим більше білка ви їсте, тим більше ви робите свого тіла робота, тим більше енергії вона витрачає. тоді, так, якщо ви з’їсте все це, ви схуднете.
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 05.05.2011 о 17:56
для вас Аргвен я обов’язково витрачаю більше енергії, ніж згадані 2500 ккал/день, через перетравлення ланцюгів амінокислот. Тож я схудну.
Опубліковано 05.05.2011 о 18:09
Невелике виправлення, я можу помилятися, але у мене складається враження, що ви не зрозуміли, що вам говорив Zaloo, NIKONIK10! => оскільки ви говорите "Для вас Zaloo, я б не худнув, їдячи все це? Я не повинен перевищувати 120 г чистого білка на день?"
Вона пояснила вам, що ви повинні їсти від 1 до 1,5 кратної ваги в кг чистого білка в г. Отож, оскільки на даний момент ви важите 81 кг, ви повинні їсти від 81 до 120 г (= 80 * 1,5) чистого білка !
А 500 г тунця або курки - це не 500 г чистого білка! Подивіться на склад для 100 г їжі та зробіть свої розрахунки
Ось! до вашого калькулятора !
Опубліковано 05.05.2011 о 18:44
Думаю, ви схуднете, і їсти це все одно не можна щодня. Я теж багато їжу, їм, коли голодую, перш ніж на щось впасти, але це не кожен день! Я ситіший у PL, ніж у PP, я їм більше в PP, тому я п'ю багато, і на даний момент я програю.
Я визнаю, ніколи не розраховуючи кількість білка, я їжу дозволену їжу, мої звуки щодня рідко переносяться.
Тепер ви можете протестувати Nikonik10 і повідомте нам результат)
Жаба 21
Опубліковано 05.05.2011 о 20:04
Якщо ви обмежуєтесь, змініть дієту
Один з найбільших інтересів цього режиму - не бути голодним і не рахуватися, навіть якщо на повороті бірж яке значення це має: о))
У будь-якому випадку, я щойно з’їв від 300 до 400 г курячої грудки або близько 400 калорій, це виходить гарна тарілка, і у мене було багато проблем з обробкою. Тож, можливо, перші кілька днів ваші 500 г тунця зникнуть самі собою, але, на мою думку, через кілька днів ви зменшите дозу
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 05.05.2011 о 20:55
У мене питання, і якщо ми їмо більше білка, ніж розрахунок. ми завжди худнемо або застоюємось .
Опубліковано 05.05.2011 о 21:03
Що я не розумію, це те, що з одного боку ми говоримо, що можемо їсти призначену їжу за бажанням, а з іншого, що ми не повинні перевищувати 120 г білка (для мене, який становить 81 кг, дякую, пропускаю OZ).
або, 116 г білка для тунця, 85 г для індички вже дають 200 грамів білка.
Ви збираєтесь сказати мені, щоб я перестав так рахувати, але для мене там є суперечність, ні?
Опубліковано 05.05.2011 о 22:03
Перестаньте так рахувати !
Опубліковано 05.05.2011 о 22:10
Їм, не рахуючи, і все.
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 05.05.2011 о 22:13
спасибі Джульєтті, я боявся, що мені ніхто не скаже. )
Жаба 21
Опубліковано 06.06.2011 о 09:07
Ніхто вам нічого не говорить, читати книгу там, де написано чорно-білим
З іншого боку, якщо ви щодня їсте його їжу в такій кількості, особливо ваш банкір зробить обличчя.
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 07.05.2011 о 15:00
перш за все, припиніть підраховувати калорії, це не корисно .
тоді, як хтось сказав вам на попередній сторінці (dsl, я не бачу), ми спочатку багато їмо, тому що ми, мабуть, боїмося закінчитися, але після цього це само регулюватиметься. і ви можете їсти тістечка або інше з вівсяними висівками, які також зупиняються
тоді правда, що книга краща, бо тут ви знайдете чудові поради, підтримку та безліч порад та рецептів, але іноді всі не погоджуються, і врешті-решт, ми повертаємось до книги для підтвердження! Я не пам’ятаю ціни, але деякі протеїни говорять про 6 або 7 євро, це того варто! бачите, я теж, я повторюю прочитане .
Я бажаю вам успіху .
Опубліковано 12.05.2011 о 10:12
так лікар Дукан каже, що ми маємо право на їжу за бажанням, бажано їсти 3 рази на день, але якщо ми голодні, ми використовуємо список скільки завгодно, проблема в тому, що це дорого, тим більше, що мій друг і я роблю це разом, і я не рахую калорії.
Опубліковано 12.05.2011 о 10:58
Єдина людина, яка радить мені обмежити споживання білка до 120 г на день, - це Zaloo від персоналу модератора, і я, як правило, вірю їй. Очевидно, 120 г білка - це вже багато. Навіть якщо білки складають половину калорій жиру та вуглеводів, оскільки вони завжди супроводжують невелику кількість білка в натуральних продуктах, очевидно, що моє споживання калорій було б надто важливим і шкода протеїнам, які кажуть мені, що я їх маю. в GOGO. Дієта, незалежно від того, чи діє вона від Дукана, чи інша, не може працювати, якщо внески перевищують витрати. Що стосується витрачання калорій на перетравлення білків, то якщо воно важливіше, ніж для вуглеводів та ліпідів (X5), воно, тим не менше, залишається нижчим за залишкове споживання калорій (80%).
Отже, на закінчення, коли Дюкан каже «білок за бажанням», я, доктор НІКОНІК виправлюся, сказавши «білок при насиченні».
Опубліковано 12.05.2011 о 15:23
Так, доктор НІКОНІК, я щойно зрозумів, як і ви в іншому дописі, вибух квоти білка змушує вас застоюватися і навіть набирати масу.