Якщо ми перестаємо їсти після шостої години і відмовляємось від хліба, ми втрачаємо вагу Думка дієтолога

Але дієтологи розвіюють цей настільки популярний серед румунів міф. Вечеря також важлива для здорового харчування, але не можна перестаратися.

якщо

"Всім відомо, що вечеря не повинна бути надзвичайно рясною, хоча якщо ви не їли протягом дня, їжте або ввечері, або вранці", - пояснив він. Дізнайся Доктор Коріна Зуграву, викладач Університету медицини та фармації в Бухаресті та науковий співробітник Інституту громадського здоров'я.

Хліб також не є такою великою небезпекою для вашої фігури. Поки бублик з 1 лей їдять помірковано і уникають, його можна їсти з упевненістю.

"Хліб, якщо його сприймають як такий, який є, їжа, що приносить калорії та різні поживні речовини, - це добре. Не можна перестаратися. Румуни також забувають повідомити, що вони його їли. Вони їли їжу, але забувайте, що разом із їжею вони їли і багато скибочок хліба ", - каже доктор Коріна Зуграву.

Це дійсно висококалорійна їжа, але дієтолог каже, що відмовлятися від неї невиправдано. Але якщо ви з’їли занадто багато хліба, непогано було б зменшити кількість вживаного.

Немає фіксованої, ідеальної кількості хліба, яку можна їсти щодня. "Це багато в чому залежить від того, яку іншу їжу ви їсте за один день, але якщо ви їсте вранці, опівдні та ввечері скибочку хліба не проблема. Іноді навіть більше ", - пояснює дієтолог.