Якщо протягом 2 місяців я взагалі не їжу солодощів, я можу схуднути на 10 кг і більше, я згадую, що їх мені 17
Хе, мені 74 фунти і мені 23 роки. Знайте, що на вас впливають не тільки солодощі, але і відсутність фізичної активності. Немає нічого прибитого до того, яким видом спорту займатись, все, що вам подобається, вітається.
Це не важливо для калорій, так, це нормально відмовлятися від солодощів, але це не призводить до втрати ваги, і все, що ви їсте, означає калорії, вживання більше м’яса змушує вас голодувати, не втрачати м’язову масу, будьте обережні, будь-яка втрата ваги призводить до зниження обміну речовин, це означає, що якщо ви схуднете на 10 кг, можете за місяць поставити 15, придбайте щоденник, напишіть все, що ви там їсте, плюс ваги, займайтеся кардіотренажерами, це лише збільшує швидкість метаболізму
Раджу залишати їх поступово, щоб знайти іншу альтернативу. Дійти до стадії діабету жахливо. Наприклад, як ти, коли я був маленьким, ми їли стільки солодощів, і сік був незамінний, поки я не сказав "ні". Ми тоді їмо солодощі, але також фрукти, а потім все більше фруктів і все менше солодощів. Фрукти не викликають звикання, і ви можете їсти їх коли завгодно. Зараз я їжу щось солодке, коли виходжу з дівчатами у місто або коли бачу щось, що добре виглядає. Інакше я їм яблука, зараз кавун - сезон, груші, нектарин тощо
Вам не потрібно перестати їсти солодощі, щоб схуднути! ти не повинен їсти солодощів, щоб залишатися таким, яким ти є! Тож із солодощами чи без них це нічого не означає
Я згадую той факт, що я щодня вживаю солодощі у надмірних кількостях. Я їв солодощі щодня вже 2 роки і не можу зупинитися. До того, як мені було 63 кг і я був слабким, я виглядав добре, але з тих пір, як я почав їсти солодощі, я дуже набрав ваги. багато.
Нічого не визначено. Почніть поступово і зменшуйте ворота їжі. Якщо відмовитися від солодощів зараз і після їжі знову, це марно
Яка у вас висота в першу чергу?
Ну, ваша ідеальна вага буде 69 кілограмів, і не потрібно худнути 10 кілограмів. Вам не так багато робити. Я рекомендую вам спробувати за ці 2 місяці поступово відмовлятися від жирної їжі, солодощів, випічки, час від часу пити воду (і особливо, коли ви спраглі!), І споживати більше калорій, ніж ви споживаєте! (бігом, фітнесом, випадковими середньотривалими прогулянками). Удачі!
Що ви можете зробити, це залишити солодощі, чіпси, соки та хліб на 3 місяці, таким чином неможливо не схуднути!