Якщо; s повинен бути фаст-фудом
Хто цього не знає? Ви поспішаєте додому з роботи, діти приходять голодними з післяобідніх занять і голосно скиглить, бо насправді вони справді голодні. Потім багато хто це швидко схоплює Заморожена піца, Консервовані страви або нібито щойно приготовлене Готові страви, до якого потрібно лише додати трохи води, щоб подати справді смачне меню. Це точно не здорово - але хто читає вміст?!
Навіть якщо ви часто опиняєтесь у такій ситуації, коли вам дійсно потрібен фастфуд на кілька людей, вам повинно бути ясно, що цей тип зручного харчування насправді лише один Промислове харчування полягає в тому, що його роблять і роблять смачним за допомогою багатьох хімічних клубів.
Це абсолютно не пов’язано з натуральною їжею. Якби ви знали хитрощі, з якими доводиться працювати деяким виробникам, щоб страва пережила транспортні шляхи, переривання холодного ланцюга та набагато більше стресу, ви, напевно, були б більше не вдаватися до цієї дієти.
Але що тепер робити? Альтернативи готовим стравам Є різні з супермаркету ...
Попередньо готуйте та економите час
Найздоровіший варіант - для себе готуйтеся до таких ситуацій вчасно. Хоча це означає трохи логістики в плануванні їжі та трохи навичок, це гарантує, що ви зможете в будь-якому випадку подавати сім'ї здорову їжу.
Логістика цього здорового варіанту полягає в тому, щоб просто якомога частіше готувати трохи більше підходящих страв, а потім готувати їх заморожувати порційно. Наприклад, томатне суго можна легко зробити навалом - отже, у вас є один прийом їжі, а решта може бути заморожена відразу після приготування. У стресовій ситуації вам потрібно лише приготувати смачні макарони з цільної пшениці (час варіння приблизно 10 хвилин залежно від виду), розморозити і розігріти домашній томатний соус, натерти свіжий пармезан - і упаковка швидко введена Час, необхідний у день стресу: 15-20 хвилин.
Багато страв легко заморозити. Приклад, якщо їх було багато ...
Заморожені продукти також можуть бути здоровими!
Заморожена їжа не обов'язково повинна бути нездоровою. Звичайно, заморожена лазанья, м’ясні вареники, готове смажене свинине, заморожена піца тощо, не підходять для здорового харчування. Якщо ви не хочете час від часу обходитися без заморожених страв через обмеження в часі, найкраще використовувати заморожені овочі. Більшість заморожених овочів попередньо бланшують і заморожують шоком. Це означає, що в овочах зберігається багато життєво важливих речовин, якщо ви згодом не будете варити заморожені овочі годинами поспіль.
У будь-якому випадку, купуючи заморожені овочі, переконайтеся, що ви беріть лише ті продукти, які насправді містять лише заморожені овочі, по можливості без смакових добавок. Просто вивчіть етикетку трохи уважніше. Такі продукти, як вершки з риби, овочі з вершковим маслом, азіатські суміші, овочі в Техасі чи інші продукти, гарантовано мають ароматизатори, глутамати та гідрогенізовані жири - краще не тримайте рук осторонь цих.
Найкраще підходять заморожені овочі, які насправді не містять ніяких смакових добавок. Потім вам потрібно лише закінчити їх приготування відповідно до інструкцій на упаковці (зазвичай бланшуйте їх невеликою кількістю води та не надто високою температурою). Для досягнення хорошого, корисного смаку, приправте себе свіжими або сушеними Трави, сіль і перець. Це дає вам гарантію, що ви не будете їсти жодних промислових ароматизаторів та хімічних добавок.
Тому основним критерієм заморожених продуктів є лише ви купуйте зі своїм здоровим глуздом спробуйте проаналізувати продукти перед покупкою, зверніть увагу на ступінь обробки, інгредієнти тощо, і таким чином купуйте лише натуральні продукти.
Готові страви з натуральних органічних інгредієнтів
Останнім часом знову приміряють готові страви виробляти якомога природніше і пропонують. Всім повинно бути зрозуміло, що це не завжди може бути на 100 відсотків природним шляхом, адже зрештою, продукція повинна витримувати багато від виробничого процесу до споживача. Короткий аналіз продуктів, доступних на ринку, особливо тих, які останнім часом з’являються, як гриби Органічні супермаркети, можна стверджувати, що очевидно також можна зберігати готові страви без великих хімічних клубів і без втрати смаку.
У напружені дні це тепер альтернатива щойно приготовленій їжі, але якщо вам доводиться пам’ятати, що це не повинно бути правилом, а в кращому випадку лише винятком. Це все ще має сенс, якщо виключно Така готова їжа подається до столу, обов’язково потрібно подати до неї свіжий салат або сирі овочі. Це не вимагає особливих зусиль, але перетворює все це на майже справді здорову їжу.
Під час покупок вам неодмінно слід докласти зусиль і Прочитайте вміст на етикетці - Припускаючи певну довіру до точності цієї інформації. Однак багато органічних брендів у своєму виробництві покладаються на природні виробничі процеси і завжди шукають нових рішень для відмови від хімічних добавок. Це, безумовно, буде здоровішим, але свіжоприготоване завжди найкраще.
Свіжоприготовлене - це половина справи
У будь-якому випадку свіжоприготовлена корисна їжа є і залишається безперечною найкращою альтернативою. Резюме дуже однобічне, незважаючи на перелічені альтернативи: Краще двічі готувати свіже, ніж раз їсти готову страву.
Навіть якщо неминуче приготувати щось швидке для вживання, більша частина споживання їжі повинна бути у справді здоровій формі. Тому просто вимикайте стрес якомога частіше, усувайте викликані стресом і пам’ятайте, що ви живете лише один раз і набагато довше, якщо харчуєтесь дійсно здоровою дієтою.
Тут ви можете знайти наш витяг швидкі рецепти: