Якщо у вас дефіцит калорій, неважливо, ЩО ви їсте, щоб схуднути. Це справді так?
Тож насправді не має значення, що я їжу, поки я залишаюся нижче споживаних калорій?
5 відповідей
Ні, не всі калорії однакові: 500 ккал з шоколадної плитки - це не те саме, що 500 ккал із запеченої картоплі
Завдяки цьому ви звільняєтесь від ефекту йо-йо.
Звичайно, ви схуднете, але організм пристосовується до нижчих оборотів, і згодом більше не може здійснювати нормальне споживання калорій. Тоді ти товстієш.
сам по собі це вже так. але ви повинні пам’ятати, що деякі речі роблять вас голодними. тоді важче дотримуватися дієти, або ви швидко зголоднієте.
і звичайно це теж не здорово. якщо ти напр. Якщо ви їсте мішок чіпсів щодня, але все ще менше, ніж ви потребуєте в калоріях, ви можете схуднути, але незабаром у вас будуть серйозні недоліки.
Так - це правильно. Але я думаю, що ви все-таки повинні харчуватися здорово, щоб у вас були «правильні» речі, а не лише солодощі.
хоча це правильно, ви повинні здоровий годувати!
подібні запитання
На сьогодні у мене залишилось 700 калорій, сьогодні все здорове харчування, але я хотів би зараз з’їсти морозиво, яке містить близько 250 калорій. Тоді у мене ще залишилося 450. Чи буду зараз набирати вагу, бо це насправді шкідливо для здоров’я або неважливо, що ви їсте, головне - залишатися в межах калорій?
Привіт, сьогодні я з’їв лише 800 калорій і насправді можу з’їсти 2500 калорій. Неважливо, що я їжу, поки у мене дефіцит калорій? Чи можу я також їсти макарони з кетчупом (улюблена їжа), поки я відчуваю дефіцит? .
Припустимо, я споживаю 2300 ккал на день і маю дефіцит ккал 500. Потім я з’їдаю 1800. Неважливо, яка частина моїх 1800 ккал. Наприклад, я з’їдаю бургер 1800 ккал або картоплю фрі
Я їв близько 1100-1500 калорій близько 3 місяців, щоб схуднути. Але я знаю, що цього недостатньо, і я боюся, що повільно впаду в харчовий розлад. Тим не менше, я все ще хочу схуднути, бо на даний момент я зовсім не задоволений собою. Моє запитання: Якщо я знову повільно збільшуюсь, щоб з'їдати 2000 калорій на день (я усвідомлюю, що це знову принесе мені деяку вагу), і мій метаболізм знову звикне до 2000 калорій, і тоді у мене буде невеликий дефіцит калорій у 100-200 ккал, Отже, тоді я з’їдаю 1800 на день, буду все одно худнути чи справді маю мати такий високий дефіцит, щоб побачити успіх?
Я втрачаю вагу і маю дефіцит калорій 1200-1400, коли маю свою вагу, тоді я можу це зробити так ?
Єдиним вирішальним фактором для схуднення є калорійний баланс. Тож якщо я спалю більше калорій, ніж вживаю, я автоматично втрачу вагу. Зараз кажуть, що я можу їсти ВСЕ, що хочу їсти - включаючи солодощі, фаст-фуд, все - і все одно худнутиму, поки досягну дефіциту калорій. Це справді правда? Справа не в аспекті здоров’я, а лише в втраті ваги. Чи можете ви щось їсти, якщо у вас дефіцит калорій? Чи можу я також їсти шоколад та піцу, якщо не перевищую ліміт калорій? Це працює? Хтось має досвід?
Для схуднення так званий дефіцит калорій є однією з найважливіших характеристик. Я повинен використовувати більше енергії, яку споживаю. Але чи це теж має значення, коли справа доходить до часу? Чи можу я також збільшити калорії ввечері, якщо заздалегідь відрегулював прийом їжі таким чином, що прийшов до дефіциту?