Якщо у вас синдром подразненого кишечника, не їжте занадто багато сирих овочів - інформація про стан здоров’я
Рослинна свіжа їжа важко засвоюється, а отже підкреслює хворий кишечник
(dbp/auh) Синдром подразненого кишечника дуже поширений. Оскільки лише меншість постраждалих звертаються до лікарів зі своїми скаргами, кількість випадків, про які не повідомляється, велика. За консервативними підрахунками, близько 10 мільйонів людей у Німеччині страждають на це функціональне захворювання. Типові симптоми: метеоризм, біль і діарея, яка часто чергується із запорами.
Біль внизу живота і проблеми з випорожненням кишечника можуть мати багато інших причин, тому такі симптоми обов’язково повинен з’ясувати сімейний лікар, а при необхідності і гастроентеролог. Професійна асоціація відомих гастроентерологів (BNG) зазначає, що, хоча синдром подразненого кишечника неможливо лікувати причинно-наслідково, можливо лікування симптомів аж до позбавлення від симптомів, включаючи.
Гіпотрофія та психологічний стрес розглядаються як основні причини синдрому подразненого кишечника; Інфекції або грибкова атака в кишечнику також можуть бути тригерами.
Здоровим є те, що терпимо
Страждання пацієнтів великі, бо хворий кишечник призводить до значного зниження якості життя в довгостроковій перспективі. Багато пацієнтів мають совість, бо вони не можуть контролювати свої симптоми, незважаючи на сумлінне дотримання звичайних дієтичних рекомендацій. Проблема: те, що пропагується як здорове харчування, не однаково здорове для всіх. Якщо у вас синдром подразненого кишечника, слід бути обережним із сирими овочами та цільними зернами.
"Хворий кишечник не може терпіти здорового харчування", - каже доктор. Роберт М. Бахман з Бад-Верісхофена. Фахівець із загальної медицини та натуропатії в своїх лекціях та книгах зазначає, що свіжа їжа на рослинній основі не рекомендується у будь-який час доби, навіть здоровим людям. Щоб полегшити роботу кишечника, корисно утримуватися від вживання сирих овочів, салатів та фруктів з обіду і далі. Причина: Як правило, травна активність знижується до вечора. Неперетравлений "зелений корм" бродить і виділяє спирти, кислоти та гази, що може призвести до метеоризму та болю в животі.
Слухайте власну кишку
Фахівці з питань харчування навіть підозрюють, що надмірне споживання фруктів та овочів призвело до порушення травлення у багатьох пацієнтів. Дієтолог Маріанн Рейсс з Асоціації дієтичної терапії та профілактики (FET) повідомляє, що відчувають багато відомих дієтологів: "Все частіше пацієнти з хронічними проблемами травлення, найчастіше з кашоподібним стільцем і метеоризмом, звертаються за порадами до лікарів загальної практики". пацієнтам часто соромно, що їхні скарги вщухнуть, якщо вони їдять «нездорову» дієту. "Ваші проблеми з травленням пов'язані з прискореним проходженням шлунково-кишкового тракту через надлишок неперетравних або неперетравних компонентів їжі", - пояснює дієтолог.
На додаток до занадто великої кількості фруктів та овочів, згідно з FET, перевага вживання (низькокалорійних) безалкогольних напоїв, які підсолоджуються фруктозою або іншими замінниками цукру, також може бути причиною скарг на шлунково-кишковий тракт. І: страх перед "неправильною" дієтою може перерости у стрес - добре відомий і досі недооцінений пусковий механізм для проблем з травленням.