Якщо у вас слабкий живіт, скільки вам доведеться зробити і як довго можна бачити результат
Просто першим кроком до позбавлення свині від вас є дієта. З цього все починається. Покласти шашлик, а потім займатися спортом не виходить, бо ви не худнете. ви навіть не підтримуєте себе, ви продовжуєте набирати вагу за допомогою спорту.
Багато і надовго
робіть скільки завгодно, поки не схуднете
це залежить від людини, ваги, зрештою від кількох речей.
Живіт - це вправи, що рухають м’язи живота . отже, ви точно впадете на кілька сантиметрів у талії.
Результат можна побачити вчасно . рекомендується робити досить багато .не їсти після 18:00 і ввечері перед сном робити годину живота.
в перший вечір ви повинні зробити 50, потім 60 (щоб не мати м'язової лихоманки), через кілька днів ви перейдете на 100-150 . не перебільшуючи, я помічаю, що ви дівчина і, звичайно, жоден хлопчик не хоче дівчину з "пакетами".
Сподіваюсь, я був корисний!
Бувай здоров!
"жоден хлопчик не хоче дівчинку з" пакетами ", не дуже, мені подобаються спортсменки з квадратами
І до речі, річ із їжею після 6-ї години - це нісенітниця, вона лише допомагає змусити живіт, вона так не худне. І НІ. 6 вечора), дізнайтеся більше.
Чесно кажучи, це здавалося трохи дивним, коли я писав "пакунки" . Я знав, що є щось із буквою "р". "Пакети"/"квадрати" .все там є .
Гаразд, виправляю "більшість хлопців віддають перевагу плоскому животу, а не квадратам".
Я не думаю, що 100 черевної порожнини можуть вплинути на ваш хребет . крім того, якщо ви поважаєте 5-разове харчування, і все-таки я вважаю, що після 18:00 ви не повинні їсти . ну, якщо час сну близько 22:00 якщо ви засинаєте о 02:00 -03: 00, нормально голодувати, рекомендується, щоб останній прийом їжі був за 3 години до сну.
Я погоджуюсь з правильним харчуванням та кардіо вправами, які дійсно підходять особливо для жінок з моєї точки зору.