Якщо ви чистите зуби, коли переживаєте досвід Палео Палео - прийміть палеолітичну дієту
28 травня 2018 р. Від Sylvain
Дякуємо за вашу відданість Paleo Experience 🙂
Не дивно, що те, що ви їсте, безпосередньо впливає на здоров’я ваших зубів та ясен.
Цукор є очевидним прикладом, але є й інші. Деякі продукти (погані хлопці) спонукають бактерії рости у роті, що призводить до неприємного запаху з рота та інших проблем із зубами.
Інші (хороші хлопці) можуть допомогти запобігти болю в яснах або порожнинах.
Отже, як щодо палео-продуктів? Добре чи погано? Приємно до того, що вони можуть припинити купувати Colgate ?
Сьогодні давайте поговоримо про ваш рот, зуби, ваше дихання ... (у зв'язку з цим, на відміну від реклами, не Coglate запобігає появі неприємного запаху з рота. І не Colgate дає вам свіже дихання. . Я говорю про це нижче).
Деякі причини припинити чистити зуби, коли ви палео
Вони це зробили! В ході дослідження люди, які їли палео, попросили припинити чистити зуби на 30 днів.
Результат ? У учасників було менше кровоточивості ясен. Крім того, спостерігається зменшення кількості шкідливих ротових бактерій.
Як пояснити цей результат ?
Є кілька причин, чому палео-дієта корисна для ваших зубів і ясен.
Палео вже обмежує цукор, перероблені вуглеводи, зернові, добавки та консерванти. Так багато продуктів, які (дуже) негативно впливають на ваше здоров’я порожнини рота.
У той же час палео дієта сприяє вживанню продуктів, багатих вітамінами С і D, кальцієм і фосфором ... поживних речовин, які зміцнюють ваші зуби та борються з бактеріями.
Найкраще (без глютену, мало цукру, кашель): на відміну від оброблених продуктів, більшість палео-продуктів вимагають пережовування. Жування збільшує вироблення слини та обмежує накопичення зубних відкладень.
Деякі причини НАВІЩИ чистити зуби, коли ти палео
Перш ніж стоматологи у Франції та Наваррі натраплять на мене, ось кілька причин, які повинні змусити вас думати, що чистити зуби - не така вже й погана ідея.
Звичайно, ви їсте палео.
Однак і ваш сучасний спосіб життя теж не ідеальний.
І це проблема для ваших зубів. Тому що навіть якщо ви харчуєтеся ідеально палео, наступні фактори суперечать нашому доброму здоров’ю порожнини рота:
- Недостатній рівень вітаміну D6 (якщо ви не можете бачити сонце, особливо взимку)
- Хронічний стрес (робота тощо)
- Токсини навколишнього середовища (забруднення та інші хімічні речовини, які ми поглинаємо, незважаючи на себе)
Ці фактори можуть впливати на кишечник, мікробіоти або імунну систему.
Шкідливі бактерії в нашому кишечнику можуть повернутися до рота. І коли залишки їжі контактують з цими бактеріями, це сприяє розвитку зубного нальоту, що створює основу для порожнин та інших проблем з яснами.
На закінчення
Хоча вживання палео, безумовно, спрямоване на зміцнення здоров’я порожнини рота, певні зовнішні фактори (стрес, токсини) становлять ризик.
Крім того, хто може претендувати на те, що їсть ідеально палео? Тому слухайте стоматолога і регулярно чистіть зуби.
А чому ні, зробіть ще один крок у напрямку відмінної гігієни порожнини рота. Для цього регулярно використовуйте скребок для язика.
Справді, язик діє як губка і збирає багато залишків їжі. Ці продукти ферментують і викликають неприємний запах з рота.
Рішення ? Очистіть мову за допомогою скребка для язика.
Скребок для язика - це аксесуар, який дозволяє чистити язик, а отже ефективно боротися з неприємним запахом з рота.
Більше інформації про різні типи скребка для язика в цьому посібнику для скребка для язика.