Мозок диктує успіх дієти

Опубліковано: 15.09.2014, 20:08.
Оновлено: 15.09.2014, 20:41

Першим кроком до будь-якої вдалої дієти завжди є воля. Це перше, що скаже вам будь-який дієтолог, якщо ви вирішите спробувати таку процедуру для схуднення.

Це означає, що вам доведеться протистояти будь-якій спокусі. І є багато, іноді важко ігнорувати.

Але британські дослідники виявили хитрість успішної дієти. Кажуть, ми можемо навчити свій мозок віддавати перевагу дієті, заснованій на здоровій, низькокалорійній їжі. Більше того, вчені впевнені, що можна створити дієту, яка може усунути залежність від нездорової їжі та збільшити перевагу здорової їжі.

Приймаючи рішення про дієту, мало хто справді звертається за порадою до дієтолога. Часто чарівні рецепти для схуднення беруть або у друзів, або з Інтернету. Це одна з головних причин, чому чотири з десяти жінок, які сидять на дієті, набирають вагу, а не худнуть. Дієта не вдається, і люди повертаються до нездорової їжі.

По суті, самі того не усвідомлюючи, ми вчимо наш мозок сприймати нездорову їжу як гастрономічну насолоду, а ті, що дійсно роблять нам добро, як ворогів смакових рецепторів. Що робити?

Не даремно кажуть, що звичка - це друга природа людини. І нескінченно повторюючи звичку, нам вдається обдурити наш мозок, що це корисно для організму. Просто коли ми хочемо позбутися цієї звички, мозок реагує по черзі. Спокусою.

І спокуси - найбільший ворог дієти. Вони практично всюдисущі і часто є причиною того, що люди, які страждають на схуднення, повертаються до нездорових продуктів.

Але деякі обдурюють. Хоча совість підказує їм, що їжа їм зовсім не допоможе, мозок говорить про інше. І тому дейте провалюється.

Іншими словами, для того, щоб мати здорове тіло, нам потрібно перевиховати свій мозок. І пам’ятайте, що здорове харчування означає здоровий організм. Навіть якщо центральна нервова система намагається переконати нас, що ми не можемо жити без того величезного шматка піци з усім.

Якщо ви захопили зображення, які можуть стати новинами, ви можете надіслати їх нам на WhatsApp за номером 0722.699.800, на сторінці обсерваторії Facebook або електронною поштою на [email protected] .