Якщо ви хочете поліпшити своє здоров’я, тоді починайте з кишечника
Гарне здоров’я кишечника може бути ключовим фактором загального добробуту. Здоровий кишечник важливий не тільки для травлення
Давно відомо, що ім Кишечник мікроорганізми, які присутні, мають велике значення для здорового травлення.
Однак у пізніших дослідженнях було виявлено, що бактерії кишкової флори або. Мікробіота також може бути пов'язана з розвитком ожиріння та здоров'ям метаболізму.
Гарне здоров’я кишечника може бути ключовим фактором загального добробуту. Тож здоровий кишечник - це не просто це - як довго вважали - важливі для травлення, але для всього організму.
Кишечник і здоров’я
Мікроорганізми, що знаходяться в кишечнику, важливі не тільки для травлення, а й для імунної системи.
Від 60 до 80% імунної системи розташовані в кишечнику. З цієї причини кишечник відіграє надзвичайно важливу роль у загальному стані здоров’я та у профілактиці численних захворювань.
Тканини імунної системи в шлунково-кишковому тракті вважається найбільшою і найскладнішою частиною імунної системи. У кишечнику мікроорганізми виконують важливі функції для міцної, збалансованої імунної системи.
Тут виробляються антитіла, які відповідають за відбиття різних захворювань.
Але це ще не все: Кишечник також відповідає за 90% нейромедіаторів, пов'язані зі станом розуму та почуттів.
Коли хтось має шлунково-кишкові проблеми, можуть виникнути й інші проблеми зі здоров’ям. До них належать, наприклад:
- Ревматоїдний артрит
- Тиреоїдит Хашимото
- діабет
- синдром хронічної втоми
- Фіброміалгія
- Тривога
- депресії
- Екзема
Ось чому дуже важливо підтримувати кишечник здоровим. Це має лікар та альтернативна терапевтка Емі Майерс, спеціаліст з функціональної медицини “Програма 4 R”, розроблена з метою санітарної обробки кишечника з метою самовідновлення.
Програма 4 R
ВИДАЛИТИ - уникати шкідливої їжі
Цей перший крок полягає в уникненні будь-чого, що шкодить шлунково-кишковому тракту. Уникати протизапальних та подразнюючих продуктів, таких як алкоголь, кофеїн та наркотики.
Їжа, яка може викликати інфекції, також виключається з раціону. Продукти, що сприяють запаленню, також включають всі, хто також може викликати нетерпимість:
Важливо зробити аналіз крові на IgG, щоб виміряти рівень білка імуноглобуліну в крові. Також проводяться тести на харчову чутливість, щоб з’ясувати, чи є непереносимість будь-якого з цих продуктів.
Інфекції можуть викликати паразити, бактерії або дріжджі. Аналіз стільця може надати інформацію про це, скільки хороших бактерій є і чи є інфекція.
Для лікування інфекцій використовуються лікарські трави, протипаразитарні засоби або антибіотики (які не обов’язково рекомендуються).
ЗАМЕНИТИ - замінити
Тіло потребує різних речовин для повноцінного травлення та правильного засвоєння поживних речовин. Під час прийому ліків, дієт, хвороб або старіння їх можна використати.
Тому дуже важливо включати ці речовини у свій раціон, щоб забезпечити повноцінне травлення. Йдеться про наступні діючі речовини:
РЕІНОКУЛЮВАТИ - відновлення флори кишечника
Дуже важливо відновити хороші бактерії в кишечнику, щоб вони могли нормально працювати. Це можна зробити, споживаючи пробіотичні добавки, що містять необхідні бактерії.
До них відносяться, наприклад, бактерії біфідо та лактобактерії. Також слід збільшити споживання клітковини.
РЕМОНТ - відновлення кишечника
Останній крок програми 4R фокусується на очищенні кишечника за допомогою продуктів з необхідними поживними речовинами. Для нормальної роботи кишечнику потрібні різні речовини.
Наприклад, ви можете приймати L-глутамін через дієтичні добавки - це амінокислота, яка допомагає омолодити слизову оболонку кишкових стінок.
Кишечнику також потрібні інші поживні речовини, такі як цинк, омега-3 жирні кислоти, вітаміни А, С і Е, а також рослини, такі як в’яз або алое вера.
Тоді ця програма реабілітації кишечника може стати важливим допоміжним засобом при лікуванні різних захворювань. Варто практикуватися цим методом і отримати всі його переваги для здоров’я.