Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться дивитись на годинник - Робоча група медичного страхування
С. Хансена, 26 липня 2017 р
Сьогодні все обертається навколо ідеальної фігури. Культ тіла та постійна фітнес-лихоманка стали найважливішими речами для багатьох людей у наш час.
Випробовується одна за одною дієта, але якось дуже мало хто з нас досягає стійких успіхів у схудненні. Багато дієт дають обіцянки, яких вони ніколи не можуть виконати. Застілля та схуднення просто не поєднуються. Якщо ви хочете схуднути, ви повинні споживати менше калорій, ніж споживаєте.
Але коли ми їмо, щось також відіграє важливу роль. Оскільки організм не використовує споживані калорії однаково в кожен час доби. У кожного з нас свій ритм. Однак загалом для всіх несприятливо їсти пізно ввечері.
Нове дослідження Південно-західного медичного центру Техаського університету показує, що надзвичайно важливо звертати увагу на те, коли ви їсте їжу протягом дня, якщо хочете схуднути на кілька кілограмів ваги.
Дослідники досліджували, як споживання калорій у зв'язку з ритмом харчування впливає на втрату ваги,
Вони відібрали мишей для свого тестування і розробили нову систему, яка дозволила автоматизоване годування і одночасно контролювала активність гризунів.
Таким чином ви могли точно визначити, коли тварини їли і коли вони рухались.
Діяльність гризунів на вихідних тепер також може бути вперше включена в результати.
Для своїх досліджень вчені розділили мишей на дві групи. Обидві команди отримували однакову кількість калорій щодня. Але лише тварини, які їли під час активних фаз, також втрачали вагу. Якщо миші їли під час відпочинку, вони не втрачали ваги.
Цей результат також може бути переданий людям.
Висновок:
Результати дослідження чітко показують, що дотримання дієти має сенс лише в тому випадку, коли калорії споживаються під час активності. Якщо ви їсте пізно вночі або вночі, ви не станете худішими, навіть якщо ви сидите на дієті.