Якщо ви хочете завагітніти, вам слід споживати ці продукти - Новини - FOCUS Online

За даними Гарвардського університету, існує зв’язок між дієтою та шансом завагітніти. У чоловіків також деякі продукти можуть покращити або погіршити якість сперми. Рекомендації дослідників

У новому Гарвардському дослідженні, опублікованому в American Journal of Obsterics and Gynecology, було вивчено взаємозв'язок між дієтою та фертильністю.

Щоб збільшити шанси на вагітність, вчені рекомендують жінкам регулярно вживати такі продукти:

1. Лосось

Завдяки високому вмісту жирних кислот омега-3, він допомагає регулювати гормональний баланс та овуляцію та сприяє утворенню цервікального слизу.

2. Шпинат

Через високий вміст фолієвої кислоти вживання шпинату збільшує швидкість і надійність овуляції.

3. Цілісні зерна

Цілісні зерна містять вітаміни групи В9 і В12. Вони важливі для родючості жінок.

4. Рослинний білок

Вплив тваринного та рослинного білка досліджували у двох тестових групах. Як результат, жінки, які їли рослинний білок, були набагато сприйнятливішими до сперми.

5. Темний шоколад

Чорний шоколад містить флавоноїди, які можуть поліпшити мікроциркуляцію в яєчниках.

Однак інші продукти не рекомендуються:

1. Соя

Соя містить рослинні естрогени, і тому її підозрюють у погіршенні фертильності чоловіків. Протилежний ефект відомий у жінок.

2. Смажена їжа

Чим більше трансжирів жінка вживає, тим більше вони впливають на її фертильність.

3. Солодкі солодкі напої

Згідно з дослідженням, одного газованого солодкого напою на день цілком достатньо, щоб зменшити народжуваність на 20 відсотків.

---