Якщо ви їсте це часто і багато, ваше волосся буде рости швидше
Довге волосся вимагає терпіння. Однак ви можете прискорити ріст волосся з рекордною швидкістю, якщо їсте це.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Довге волосся вимагає довгого терпіння. Найгірше: усі чищення та догляд за шкірою не мають позитивного впливу на ріст волосся. Також якось зрозуміло, тому що це врешті-решт контролюється зсередини тіла. Але саме тут є хитрість: щоб підштовхнути ріст волосся, слід включити певну річ у свій раціон.
Ріст волосся: як росте волосся в першу чергу?
Під час росту волосся волосяний фолікул оточують і живлять крихітні кровоносні судини. Кожне волосся на тілі, незалежно від того, чи тонкі волоски брів чи волосся на голові, проходить три фази: фазу росту, переходу та спокою. На першій фазі волосся ростуть 0,3 міліметра на день і приблизно один сантиметр на місяць. Важливо: Це лише нормальне значення - звичайно, довжина залежить від людини. На наступній фазі, фазі переходу, ріст зупиняється, і волосся поступово віддаляється від кореня і, нарешті, підштовхується до шкіри, у разі волосся на шкірі голови, звичайно, шкіри голови. Нарешті, кожне волосся повністю відокремлюється від кореня під час фази спокою - запас поживних речовин скорочується і волосся рано чи пізно випадає. Всі три фази разом займають від двох до шести років.
Волосся ростуть швидше: білки стимулюють коріння волосся
Клітини в корені волосся утворюють кератин - більш відомий як білок волосся. Волосся складаються з них на 90 відсотків. Якщо ви їсте багато білків, тобто білка, ви можете підтримати процес утворення кератину. Крім того, такі поживні речовини, як цинк, залізо, селен та фолієва кислота, необхідні для росту волосся. Обережно: волосся не будуть рости до тих пір, поки є дефіцит. Скільки білка потрібно вашому організму приблизно на день, залежить від ваги вашого тіла. Пі більше великого пальця становить приблизно 0,8 грама на кілограм ваги.
До речі: міф про те, що волосся росте швидше, якщо їх постійно стригти, - нісенітниця. Волосся ростуть зі шкіри голови, а не з кінчиків. При регулярному стрижці волосся, як правило, кінчики здаються товщі і здоровішими.
Білкова сила: ці продукти особливо багаті білком
Класика зрозуміла: яйця, нежирний кварк, йогурт, молоко, сир (особливо пармезан) та різні види риби, наприклад лосось або форель. Але: багате на білки не обов’язково означає, що їжа повинна бути тваринного походження. Якщо ви вегетаріанець або веган, вам підходять такі білкові бомби: вівсянка, мигдаль, гарбузове насіння, нут, сочевиця, шпинат та соя.