Якщо ви їсте їх у другій половині дня, у вас не буде проблем із ожирінням

Користь цих продуктів харчування була давно відома, і в результаті цього дослідження вчені показали, що ці наслідки справедливі і для дітей.

Післяобідні закуски, що містять особливо багату білками їжу та сою, зменшують почуття голоду. Вони також усувають необхідність їсти нездорову їжу з високим вмістом жиру.

"Наше дослідження показало, що закуски з високим вмістом білка, які подаються в другій половині дня, допомагають підліткам поліпшити якість дієти та контролювати апетит", - сказала Хізер Лейді, координатор дослідження.

Дослідження проводили на підлітках та молоді обох статей у віці від 13 до 19 років.

Волонтери мали нормальну масу тіла або мали надлишкову вагу.

Тести показали, що такі закуски позитивно впливали на когнітивні показники та настрій.

Дослідження було опубліковане в Journal of Nutrition.

---