Якщо ви їсте менше, ви не втратите вагу! Флорін Небі говорить вам, чому! Дієта та втрата ваги, здоров’я
Флорін Небі, особистий тренер, повертається із порадами та розвалює міфи! Ви не худнете, якщо їсте менше або голодуєте
Я треную свого колегу, тому що хочу бути схожим на нього
Оскільки у нас різні організми, цей міф хибний. Перш за все, колега досвідченіший і здебільшого він повинен знати, як правильно виконувати тренувальні вправи, цього не можна сказати про вас, хто новачок у спортивному плані, і ваш партнер точно не знатиме, як він повідомляє вам вказівки, які вам потрібні, щоб впоратися з тренуванням. Незалежно від вашої мети, щоб збільшити м’язову масу або схуднути, ви не зможете з нею працювати, оскільки ви не маєте витривалості. У вас немає необхідних м’язів і дихання, у вас немає координації, і все це вивчається і набувається. Це просто як їзда на велосипеді, ходьба або навчання плаванню. Тож зверніться до тренера для індивідуального тренування.
Якщо у вас м’язова лихоманка, це означає, що ви працювали!
М’язова лихоманка насправді означає перевантаження групи м’язів, що проявляється печінням або стягуванням м’язів. Це результат розриву волокон на поверхні м’язів, процес, який відбувається, коли ви інтенсивно працюєте над тими м’язами, які не звикли до таких інтенсивних зусиль. Ідея полягає в тому, що навіть коли у вас немає температури, м’яз все одно працює, і це трапляється, тому що, коли він пристосовується до ідеї зусиль, з часом він набуває витривалості, і все призведе до його розвитку. Ідеально працювати м’язами з кількох кутів, а це означає урізноманітнити вправи. М’язова лихоманка проходить сама по собі, тому, якщо ви новачок, нормально досягти тієї стадії, коли у вас м’язова лихоманка, це точно не вб’є вас, а навпаки, зробить вас сильнішими.