Якщо ви курите, ви худнете
там деякі міфи про сигарети та куріння, щоб ви зрозуміли, чому краще відкласти виправдання і відмовитися від цієї нездорової звички.
Якщо ви палите, ви худнете
Як ви, мабуть, здогадалися, це неправда. Куріння не допомагає схуднути. Однак, якщо ви кидаєте палити, у вас є всі шанси набрати вагу саме тому, що у вас виникне спокуса замінити сигарети солодощами або чим-небудь іншим, щоб погризти. Як правило, люди, які кинули палити, набирають 3 - 4 кілограми. Хороша річ полягає в тому, що ви можете боротися з цим, харчуючись здоровіше і займаючись більше спортом, ніж раніше.
Але багато людей вірять, що якщо вони курять, вони худнуть, саме тому, що думають про сигарети як про елемент, що усуває апетит. Ще більш тривожним є те, що куріння може навіть зменшити задоволення від їжі та призвести до нехтування споживаними продуктами. Це пов’язано з тим, що ця звичка змушує людей більше не відчувати смаку жирної або дуже соковитої їжі. Оскільки у вас більше немає такого розвиненого почуття смаку, ви можете дуже добре їсти їжу, ще більш багату жирами та цукром, навіть не відчуваючи їх справжнього смаку.
Ось інші 6 міфів про сигарети та куріння, це змусить задуматися.
1. Без сигарет ви часто змінюєте настрій
Ще одним виправданням, яке використовують курці, щоб не відмовлятися від нікотину, є те, що без сигарет вони відчувають, що втрачають контроль над своїми емоціями та мають дуже мінливий настрій. Це лише один із міфів про куріння, який утримує курців.
Щоб не використовувати цей привід, з’ясуйте, що нормально відчувати трохи запаморочення, коли кидаєте палити. Ці умови тривають не більше тижня-двох, залежно від організму.
2. Сигарети роблять вас щасливими
Або, як кажуть багато курців, без сигарет у вас депресія. Очевидно, це теж міф, брехня. Сигарети не можуть зробити вас спокійнішими, як і їх відсутність не робить вас депресивним, якщо ви раніше не були в депресії. Те, що відбувається після відмови, може бути пов’язане з відмовою, але це може бути і самовимушеним через помилкові думки, почуті від інших.
3. Куріння допомагає вам завести друзів
Мабуть, один із найприкріших міфів про куріння пов’язане з цим обумовленням соціальних відносин після куріння. Якщо ваші друзі відмовляють вам або відставляють убік, бо ви не палите, очевидно, що ви взагалі не знаєте, як вибрати своїх друзів.
Куріння або наявність певного виду одягу не повинно бути критерієм вибору друзів. Подумайте, якби це правило було у всіх груп друзів, вся планета курила б.
4. Кинути палити дорожче
Неправда, помилка і ще раз помилка. Якщо ви вирішите зменшити кількість викурених сигарет за день або, ще краще, взагалі кинути палити, ви помітите, що ваше фінансове становище покращиться. У гіршому випадку, якщо раніше ви палили, а зараз ні, ви відчуєте необхідність їсти солодощі.
Однак солодощі набагато дешевші за сигарети, чи не так?
5. Здорові звички компенсують куріння
Це міф, яким зловживають курці. Насправді це черговий привід, який я використовую перед іншими, щоб не нести відповідальність за куріння. Можна здорово харчуватися і багато займатися спортом, але цих речей недостатньо, щоб вести абсолютно здорове життя.
Ризики, з якими ви стикаєтесь від куріння, не можна усунути, якщо ви не підете в тренажерний зал і не будете їсти лише веганську їжу. Однак краще мати якомога менше нездорових звичок.
6. Ви занадто довго курите, і шкода вже завдана
Негативні наслідки куріння накопичувальні. Чим швидше людина кине палити, тим менший ризик захворювання, що загрожує її існуванню. Відмова від куріння приносить користь вашому здоров’ю в будь-якому віці.
Лікарі стверджують, що ваше здоров’я покращиться, навіть якщо ви кинете палити у віці 70 років. Крім того, ви побачите, що, відмовившись від цього пороку, у вас з’явиться більше повітря.
Як бачите, ви не можете схуднути, якщо палите. Крім цього аспекту, Існує багато міфів про куріння які не повинні заважати вам. Однак пам’ятайте, що людина, яка залишає до 35 років, має 90% шансів запобігти проблемам, спричиненим цією нездоровою звичкою.