Креатин - схуднення, м’язова маса, аеробіка, дієта, тонізуючий засіб

Креатин виробляється організмом людини і складається з трьох амінокислот у печінці. Одна з цих амінокислот не може вироблятися організмом, і її потрібно доповнювати харчуванням. На додаток до власного вироблення організмом, креатин може засвоюватися з їжею, особливо м’ясом. Завдяки різному вмісту фосфатів в організмі, креатин перетворюється на креатинфосфат, що збільшує вміст поживних речовин, необхідних для наших м’язів.

маса

Прийом креатину збільшує силу тіла, витривалість і допомагає накопичувати воду в м’язах. Це пов’язано з тим, що м’язові клітини мають точну частку рідини та твердих речовин. Коли приймається креатин, ця пропорція змінюється, оскільки креатин буде тим, що зберігається. Щоб збалансувати цей обмін, м’язи поглинають цю надлишкову рідину .

Креатин слід приймати протягом 4-6 тижнів з наступною перервою близько 6 тижнів. Він швидко всмоктується, але споживається так само швидко. Перерва в цьому лікуванні кретином призводить до втрати ваги та фізичних сил. Щоб мінімізувати ці втрати, харчування повинно бути багатим на білки та вуглеводи. Також дуже важливо пити багато води, особливо якщо ви 6 тижнів сидите на креатиновій дієті. Для сприяння утриманню креатину в м’язах рекомендується виноградний сік.

У Body-Time ми пропонуємо як харчові продукти, добавки, так і консультації.