Якщо ви п’єте багато води, ви втратите ЇЖИТЬ РАЗУМНІШЕ
Жовтень 2004 р. - Університет Шаріте, Берлін
Пийте собі струнко: ті, хто п’є воду, використовують більше енергії. Вживання питної води також призводить до збільшення споживання енергії людьми із зайвою вагою - близько двох третин дорослих у Німеччині. Тож пиття водопровідної води може допомогти вам схуднути. Питна вода не містить калорій, але вона також «спалює» енергію. Навіть люди з нормальною вагою, які хочуть зберегти свою вагу, отримують вигоду від цього ефекту. Так званий термогенний ефект питної води у людей із надмірною вагою було доведено новим дослідженням, проведеним в Берліні Шаріте. Група дослідників з Шаріте, Берлін, та Німецького інституту харчових досліджень Потсдам-Рехбрюкке дослідили вплив питної води з-під крана на енергетичний обмін у дев'яти здорових людей із зайвою вагою.
Зміна харчової поведінки та більше фізичних вправ у повсякденному житті мають вирішальне значення для успішного схуднення. Зараз наголошено на важливості питної води. Вода не містить ніяких калорій, але вона споживає трохи, коли її п’ють. "Навіть вживання 1,5-2 літрів питної води на день може збільшити витрати енергії до 100 кілокалорій навіть для людей із надмірною вагою. За прогнозами протягом року можна споживати приблизно на 36 500 кілокалорій більше. Ця кількість калорій відповідає до п'яти кілограм жирової тканини", резюмує д-р Майкл Бошманн, керівник дослідження, підвів підсумки дослідження.
Рекомендація пити багато під час дієти досі грунтувалася більше на тому, що вода є калорійною і що вживання може змусити вас почувати себе ситими. Лише рік відомо, що питна вода споживає додаткову енергію. Нове дослідження показує, що питна вода може допомогти людям з ожирінням схуднути. Цікаво відзначити, що результати дослідження вказують, що високий вміст мінералів у воді має тенденцію послаблювати термогенний ефект - тобто додаткові втрати енергії через тепло.
Порада дослідницької групи: «Найкраще випивати півлітра холодної - не крижаної - водопровідної води перед їжею». Питна вода хороша якість скрізь. Більше: Charité Berlin