Якщо ви п’єте воду за столом, ви набираєте вагу

якщо

Багато блогів про дієти або здоровий спосіб життя забороняють пити воду до, під час та/або після їжі. Деякі навіть пропонують ніколи не пити воду біля столу.

Деякі поради здаються достовірними, але чи мають вони наукову основу? Здається, мало доказів того, що питна вода у перераховані вище часи може пошкодити травлення або призвести до збільшення ваги.

Більш того, вода обов’язкова при будь-якій дієті. Він містить 0 калорій і допоможе вам контролювати почуття голоду. Вживання води перед їжею може допомогти вам менше їсти, оскільки це створює відчуття ситості, повідомляє сайт MSN.

Дослідження, проведене в 2007 році та опубліковане в журналі "Ожиріння", і інше в 2010 році, опубліковане в цьому ж журналі, підтвердило, що вода зменшує почуття голоду і що люди, які п'ють воду перед їжею, легше худнуть.

Що стосується звинувачень у тому, що вода може уповільнити травлення, досі незрозуміло, як і чому це могло статися. Насправді це, швидше, мало б їй допомогти, оскільки це прискорює засвоєння поживних речовин за рахунок розведення їжі.

Як висновок, немає проблем з питтям води та їжею, навіть рекомендується пити воду до, під час або після їжі.