Якщо ви приймаєте харчові добавки MGC Prévention Santé

Оновлено 02.12.2015 Беранжером Баро

якщо

Пляшки та коробки з харчовими добавками з’являються на полицях наших аптек та супермаркетів. Вони обіцяють нам більше життєвих сил, більше сили, красиву засмагу шкіру або навіть молодість! Чи виправдане споживання їх без рецепта лікаря? Чи є ризик для здоров’я від прийому дієтичних добавок? І як ви можете бути впевнені, що ці товари відповідають чинному законодавству? Наша порада не «ковтати таблетку», не замислюючись !

Що таке БАД ?

Слово " харчова добавка "Відповідає дуже точному визначенню згідно з Указом № 2006-352 від 20 березня 2006 р. Йдеться про" харчові продукти, метою яких є доповнення звичного раціону і які є концентрованим джерелом поживних речовин або інших речовин, що мають харчові або фізіологічний ефект, окремо або в поєднанні '.

Харчові добавки продаються в аптеках, аптеках або на ринку у різних формах: капсули, таблетки, пастилки, ампули або пакетики.

Таким чином, харчові добавки можуть містити:

  • Вітаміни, такі як вітамін С або D,
  • Мінерали, такі як кальцій або магній,
  • Продукти харчування або частини їжі, такі як насіння грейпфрута або екстракти білої квасолі,
  • Білки,
  • Жирні кислоти, такі як омега-3,
  • Амінокислоти, такі як лізин або цистеїн,
  • Мікроелементи, такі як селен або залізо ...

Які бажані ефекти ?

Споживачі звертаються до харчових добавок з кількох причин: для боротьби з втомою, схуднення, підготовки шкіри до сонця або боротьби зі старінням.

Боротьба з втомою: женьшень, гуарана, вітамін С, магній, маточне молочко, кофеїн ... Є багато молекул, яким ми приписуємо протиутомні властивості. Коли втома тимчасова, приймати ці харчові добавки може порадити ваш фармацевт, але коли втома стає хронічною, тобто вона зберігається протягом тривалого часу, зверніться за порадою до лікаря. Це може бути дефіцит заліза (особливо у молодих жінок або вегетаріанців), який може виявити лише аналіз крові, і особливо те, що може лікувати лише залізо.

Підготуйте шкіру до сонця: деякі харчові добавки містять каротиноїди, активні інгредієнти, що містяться в моркві та помідорах, що надасть засмаглий колір обличчя. Каротиноїди активізують вироблення меланіну і тим самим готують шкіру до сонця. Саме з цієї причини їх називають «засобами для підготовки шкіри до сонячного проміння» або «активаторами засмаги». Але будьте обережні, вони не звільняють від використання сонцезахисних кремів, навпаки ! Ці харчові добавки не дозволяють захиститися від ультрафіолетових променів сонця, які відповідають за сонячні опіки, а також за рак шкіри.

Боротьба з наслідками старіння: антиоксиданти дають змогу боротися проти клітинного старіння, вони рекомендуються для зменшення ризику раку. Щодня вони в основному містяться у фруктах та овочах у вигляді вітаміну С, вітаміну Е, цинку або селену. Як частина збалансованого харчування, приймати харчові добавки, що містять ці антиоксиданти, не потрібно.
Якщо ви використовуєте цей тип харчової добавки, знайте, що їх наслідки не стійкі з часом. Після припинення прийому антиоксидантні ефекти зникають. Деякі дослідження також показали, що доповнення антиоксидантами може збільшити ризик деяких видів раку. Не соромтеся звертатися до лікаря за порадою.

Збільште свою мускулатуру: люди, які бажають збільшити свою мускулатуру, можуть спокуситися споживати білковий порошок. Надмірне споживання білка може призвести до втоми нирок та проблем з травленням.

У чому полягає небезпека ?

Хоча харчові добавки не є наркотиками, їх слід вживати з великою обережністю! Дійсно, якщо ви споживаєте більше, ніж потрібно організму (рекомендована добова норма), ви можете поставити під загрозу своє здоров'я.

Візьмемо випадок з магнієм. Взимку магній часто призначають людям, які відчувають тимчасову втому. Для дорослої людини рекомендована добова норма споживання магнію становить від 5 до 6 мг на день на кг ваги тіла, або 350 мг для чоловіка 70 кг. Це значення є середнім значенням, яке може бути змінено кількома параметрами, включаючи вік та фізичну активність.
Магній міститься в багатьох продуктах харчування: зелених овочах, цільних зернах, жирних фруктах (горіхи, фундук, мигдаль та ін.), Бобових (біла квасоля, сочевиця, червона квасоля тощо), шоколаді та деяких мінеральних водах. Якщо окрім збалансованої дієти, що включає всі ці продукти, людина споживає надлишок магнію у вигляді харчових добавок, ризики численні: нервові розлади, шкірні висипання, діарея тощо.
Не соромтеся звертатися за порадою до свого лікаря або фармацевта перед вживанням будь-яких харчових добавок.

Інтернет-продажі також становлять небезпеку для споживачів. Харчові добавки можуть бути неправильно дозовані або містити активні речовини. Це вже не прості харчові добавки, а багато ліків! Потім вони можуть призвести до багатьох нещасних випадків, смерті від передозування, різних розладів ...

Захист споживачів ...

Щоб максимально захистити споживачів харчових добавок, було встановлено певні критерії:

  • Повне маркування з назвою "харчова добавка", вміст вітамінів та мінералів, виправданий аналізами, рекомендована добова порція ...
  • Відсутність приписування цим продуктам властивостей запобігання, лікування або лікування захворювання людини або навіть викликання цих властивостей,
  • Попередження про те, що продукт не слід використовувати як замінник різноманітного раціону,
  • Заборона ставити під сумнів принцип, згідно з яким різноманітна дієта загалом може забезпечити необхідний прийом поживних речовин,
  • Маркетингова заява,
  • Попередження: зберігати харчові добавки в недоступному для дітей місці.

Якщо одна або кілька з цих точок не видно на упаковці, не вживайте харчові добавки, це може завдати шкоди вашому здоров’ю.