Якщо ви робите це на боці під час тренувань, ви спалите більше калорій
Ви можете спалити набагато більше калорій під час тренувань за допомогою дуже простого трюку. І ми впевнені, що ти все одно робиш це багато
Як спалити більше калорій під час тренувань
Будь то біг підтюпцем або тренування в тренажерному залі: Ми всі слухаємо музику, займаючись спортом. Те, що нас "лише" відволікало і мотивувало дотепер, навіть гарантує, що пульс може збільшуватися на 10 ударів в хвилину. Зараз це виявили дослідники з Університету Вісконсіна.
Під час тренувань спалюйте більше калорій
Для дослідження 20 чоловікам та жінкам було запропоновано пройти два 8-хвилинних тренування на кардіовелосипеді. Раз з музикою, раз без. З музикою частота серцебиття учасників дослідження зросла на 10 ударів в секунду, і вони спалювали в середньому на сім відсотків більше калорій, ніж у тренувальних підрозділах, в яких вони обходились без музики.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ще одна причина підключити навушники та займатися спортом з улюбленими піснями. Ми вже упакували наш MP3-плеєр у спортивну сумку. До речі: вправи найбільш ефективні в цей час доби.