Якщо ви робите кардіо, щоб висушити Фітнессміт
Втратити жир і потренуватися кардіо для висихання, ідеальне рішення, але яке не часто використовується як слід.
Роби кардіо для висихання є корисним і практичним рішенням для збільшення витрат калорій. Досить багато практиків впевнені, що це працює, інші вважають, що хороша дієта та силові тренування настільки ж ефективні.
Бодібілдинг та харчування для висихання
Це правда, що не потрібно робити кардіо, щоб втратити жир, під час низькокалорійної дієти, тому, коли ви споживаєте менше калорій, ніж витрачаєте, втрата жиру відбуватиметься природним шляхом.
Все, що вам потрібно зробити, це ідеально скорегувати споживання калорій і не пропустити тренування з обтяженнями. Людині, яка хоче пересохнути, доведеться ще більше знижувати калорії в дні, коли вони взагалі не займаються, щоб продовжувати втрачати жир.
Силові тренування, кардіо та харчування для висихання
Це стратегія гурмана, тобто, дієта матиме право бути трохи калорійнішою, ніж у 1-му випадку. Кардіо не для того, щоб швидше втрачати жир, а для того, щоб гарантувати більші витрати калорій, ніж споживані.
Виконувати кардіо-та силові тренування при дієті трохи калорійнішій, ніж у першому випадку, ви отримаєте більш-менш однакові результати.
Інші переваги кардіо для висихання
Cardio змушує вас потіти більше, ніж лише силові тренування. Для проблеми з утриманням води це може бути дуже корисно для усунення зайвої затримки води. Наприклад, можна використовувати потові ремені, щоб збільшити потовиділення в черевній порожнині та попереку .
Я не сухий і майже нічого не їжу ...
Ті, хто вже робив сухий біг, знають, що через деякий час ви майже не їсте нічого, якщо не важите 90 кг м'язів, можна знизити до 1500 калорій або навіть менше і нічого не втратити. Для тих, хто дотримується мого методу, логічно ця проблема не виникає з огляду на реалізацію відновлення калорій і вуглеводів планується періодично.
Для інших також може допомогти додавання кардіотренування для подальшого збільшення розриву між споживанням і витратою калорій, щоб втратити ще більше жиру.
Загалом, якщо сухість застоюється, настав час активізувати ваш метаболізм, Я пояснюю все це своїм методом, який ви можете завантажити тут: електронна книга ЗМІСТЕНА, ви також знайдете мою 6-тижневу дієту.