Якщо ви швидко худнете, журнал Brulafine

Попрощайтеся з отриманими ідеями: деякі лікарі можуть порекомендувати голодування для детоксикації вашого організму (зменшити втому, поліпшити його імунну систему, зняти розлади травлення тощо), але не для схуднення! Пояснення наших тренерів з питань харчування.

Зосередьтеся на пості - практиці, яка зростає

Повна швидкість полягає в тому, щоб перестати їсти на певний час і жити за рахунок запасів нашого організму. Його також називають вода швидко тому що ми споживаємо воду лише в цей період.

Є також так званий частковий або переривчастий піст що полягає в чергуванні лікування натщесерцем зі звичайною дієтою (фази голодування можуть змінюватися залежно від методів: 16h, 12h…). Зараз багато людей займаються цим видом практики, щоб підвищити свою імунну систему і побалуйте себе «детоксикаційним засобом». Дійсно, досить короткий час голодування дозволить нашій печінці краще позбутися токсинів і, отже, очистити наш організм. Якщо цей процес обговорюється медичною професією, то можна сказати одне: вам настійно рекомендують це зробити не перевищувати 4 днів голодування, ризик розвитку харчової недостатності, а також інших симптомів (головний біль, падіння артеріального тиску, дискомфорт тощо).

Загалом, не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж з головою починати пригоди.

Розбиття кліше про піст і схуднення

brulafine
Піст часто асоціюється із втратою ваги, оскільки вважається, щовживання нульових калорій протягом певного періоду систематично призводить до втрати ваги. Однак коли ми довго нічого не їмо, наш метаболізм активізується режим "голод", думаючи, що ми не скоро будемо отримувати їжу. Іншими словами, він починає зберігати будь-які калорії або жир, що потрапляють, щоб допомогти нам "вижити".
Результат гонки: ви ризикуєте набрати вагуs, коли ви вирішите заправити.

Більше того, після тривалого періоду позбавлення ми, природно, прагнемо бажання потрапляйте на продукти з високим вмістом калорій та/або цукру. Велика кількість голоду найчастіше призводить нас до такого типу їжі, яку ми потім будемо споживати у великих кількостях через відсутність доступу до їжі протягом декількох днів. Багата їжа, пов’язана з накопиченням калорій, як правило, погано поєднується ...

Наша порада щодо харчування: Замість того, щоб робити різкий піст, подумайте про відпочинок свого тіла принаймні 12 годин, між вечерею та сніданком, щоб полегшити його. Це дозволяє зокрема краще регулювати свій апетит.

За порадою та більш глибокою підтримкою, не соромтеся проконсультуватися з нашими спеціалістами з харчування у Brulafine. Вони допоможуть вам знайти дієту, адаптовану до вашої морфології, ваших потреб, а також ваших смакових уподобань. !