Якщо ви вживаєте занадто мало калорій через вуглеводні блокатори (здоров’я, схуднення, дієта)
Я десь читав, що вуглеводні блокатори блокують 1/3 споживаних вуглеводів. Якщо ви споживаєте на дієті лише 1500 ккал, а також приймаєте блокатори вуглеводів, то ви споживали б лише 1000 ккал.
Чи було б небезпечно приймати подвійну дозу вуглеводних блокаторів?
2 відповіді
Дієти з низьким вмістом вуглеводів (тобто дієти з низьким вмістом вуглеводів) в даний час все більше і більше виходять з моди. І це правильно, я думаю. Я отримую 60-70% щоденних калорій з вуглеводів (звичайно, лише трохи цукру) і маю близько 13% жиру в організмі (так що не так багато).
Однак загалом я не можу уявити, що блокатори блокують калорії так ефективно. На мій погляд, за допомогою таблеток для схуднення чи блокаторів ви можете заощадити лише кілька калорій на день.
Якщо ви все ще вважаєте, що вживаєте занадто мало калорій, ви все одно можете вжити ще кілька калорій, вживаючи білки, наприклад, із сочевиці.
Це не так просто, як ви собі уявляєте.
До того ж, ці вуглеводні насадки настільки ж безглузді, як будь-яка інша дієтична добавка.
Якби вони справді спрацювали, як стверджують виробники, ЦЕ б сенсація.
Виграють лише виробники - ніхто інший.
подібні запитання
Хуху, є таблетки на рослинній основі, які не транспортують вуглеводи з їжі, яку ви їсте, до організму з повною калорійністю. Чи іноді корисно, якщо ви приймаєте його під час розумної зміни дієти?
В даний час я на дієті з низьким вмістом вуглеводів і маю проблеми з 1500 Ккал. досягти. Які продукти мають найвищий вміст калорій і низький вміст вуглеводів? Деякі дні у мене виникають реальні проблеми з 1500 ккал. тоді змусити мене з'їдати решту 500-800 калорій ввечері.: /
Я сидів на дієті 14 місяців, схуд на сьогоднішній день 32 кілограми і продовжуватиму худнути. Мені 18, жінка, зріст 159 см і зараз важу 64 кіло. Я ввів ці дані в програму для схуднення, і вона говорить мені, що я маю з’їдати 1700 калорій на день, щоб «помірно худнути» - але це, на мій погляд, занадто багато. Мій базальний рівень метаболізму становить 1400-1500 калорій, і я не дуже активний. Чи можу я все-таки СХУДИТИ 1700 калорій на день?
Чи слід рахувати ккал (калорій) або вуглеводів під час дієти? Що ефективніше? І чому?
Я хотів би розпочати дієту для побачень і робити зарядку. Дієта складається лише з фініків і не більше води. Тож тепер до мого запитання, скільки фініків я можу їсти на день? Я чув про 7, але що, якщо з’їсти ще приблизно 15–30, що становить близько 7000 калорій. Оскільки я не так багато знаю про калорії та вуглеводи, я хотів запитати, а що, якщо я з’їм 30 (макс.) Дат на день і вип’ю багато (тільки) води і багато займаюся спортом? Ви худнете чи набираєте вагу, тому що я читав, що якщо ви приймали вуглеводи після тренувань, то займалися безкоштовно, а фініки мали низький вміст вуглеводів.
Будь ласка, надайте корисні відповіді.
Якщо ви не рухаєтесь і маєте базальну швидкість метаболізму 1500 калорій і з’їдаєте 1500 Ккал на день, ви більше не втрачаєте вагу: 0?
Кілька місяців я сидів на дієтах і харчувався нижче рівня базального метаболізму. Я знаю, що не можу набрати вагу до тих пір, поки з’їдаю менше калорій, ніж моє тіло спалює на день. І все-таки я почуваюсь винним, якщо з’їдаю 900 калорій за один раз, наприклад. Я обходжусь без вуглеводів у вигляді простих цукрів та зернових продуктів, і коли я з’їдаю щось паніруване як виняток, я не впевнений, чи призводять вуглеводи (особливо ввечері) до збільшення ваги. Чи можу я з’їсти 900 ккал їжі (з низьким вмістом вуглеводів), не набираючи ваги, при базальному рівні обміну речовин 1400? Ви ніколи не набираєте вагу нижче рівня базального метаболізму? Хтось має досвід?
Якщо, наприклад, ви з'їдали 1000 ккал щодня з понеділка по суботу, чи можете ви з'їсти 3000 ккал (або більше) у неділю? Щоб воно було більш-менш збалансованим, оскільки тіло не починається з 0 щодня?
або якщо ви зазвичай їсте 1500 ккал, і один день нічого не їсте, наступного можете з’їсти вдвічі більше, тобто наступних 3000 нічого?
робить це балансом або набирає вагу?
Досить, якщо я рахую калорії і не перевищую 1500 ккал?
Чи має різницю, що ви їсте 1500 Ккал КОЖНОГО дня або розподіляєте так:
В середньому тоді було б близько 1460 ккал.
Так само близько 1500 ккал.
Тоді це не має значення, або ви набираєте вагу з 2-ї (різні ккал щодня)?
Сьогодні я з’їв близько 1500 ккал і рухаюсь нормально, знімаю або на ньому?