ЯКЩО змінити досвід від 16 до 8 досвіду дієти

Доповідь про досвід дієти з змін IF

За допомогою цього методу я успішно змінив свій раціон і навіть зміг досягти своєї ідеальної ваги в довгостроковій перспективі!

"Як змінити дієту, а також здорово схуднути?"

Я багато разів задавав собі це питання і втягувався в канали та блоги YouTube. Мені здавалося, що я отримую нову рекомендацію щодо чудодійних дієт кожні кілька днів, або як я повинен змінити свій раціон харчування, і яких правил я повинен дотримуватися, виконуючи інтервальне голодування з дієтою від 16 до 8. Особливо на початку важко отримати огляд і знайти простий шлях до періодичного голодування.

Дієта від 16 до 8 друзів та знайомих викликала у мене цікавість, і я хотів би про це дізнатися більше. Хто не хоче системи, з якою легко дотримуватися і яка змушує вас почуватись комфортніше і худнути? Інтерв’ю з професором Андреасом Міхалсеном на тему НДР дає вам короткий огляд періодичного голодування, не заглиблюючись надто в тему.

У наступній статті я розповім вам про свою Звіт про досвід зміни змін Система того, як я змінила дієту, стала більш стрункою та життєво важливою, і змогла надзвичайно зменшити такі неприємні симптоми, як повнота та метеоризм. Після загального вступу я хотів би ознайомитися зі своїм досвідом роботи із системою, а після того, як ми уважніше розглянули ціни, прийшов до остаточного оцінювання.

Початок мого досвіду IF Change

Друг рекомендував мене на веб-сайті IF Change System. IF просто означає переривчасте голодування, яке є основою цієї дієти. Сайт, який на перший погляд видається дуже охайним та привабливо оформленим, не завадив мене безпосередньо інформацією та посиланнями на книги, відео та додаткову інформацію. Коротко пояснюється суть системи:

7-тижневий тренінг з втратою ваги на час
Їжте смачну їжу, не голодуючи
На науковій основі
Здоровий і без ефекту йо-йо

Саме те, що я шукав, і, звичайно, це звучало занадто добре, щоб бути правдою. На даний момент я залишався критичним і хочу поділитися з вами своїм досвідом IF Change. Це, звичайно, включає всі аспекти системи.

Перш за все, буде запитано лише ваше ім’я та електронну адресу. Після того, як я надіслав дані і перший електронний лист від IF-Change все ще потребував підтвердження, він, нарешті, міг початись. У своєму першому електронному листі ви отримаєте запрошення до першого тесту «Який тип періодичного голодування ви робите?» І велику інформацію про періодичне голодування, наукову довідку, аутофагію та навіть перший рецепт, придатний для дієти від 16 до 8!

Перший рецепт з безкоштовного бюлетеня IF Change

Я рекомендую вам пройти тест, щоб визначити тип вашого періодичного голодування. Короткий перелік питань можна використовувати для створення програми, спеціально підібраної для вас. Мені сподобався той факт, що запитання були справді детальними, і ви могли вказати свої цілі та побажання на додаток до суто фізіологічних даних, таких як зріст, вага та вік. Якщо ви хочете пройти безпосередньо тест на зміну IF, ви знайдете його тут:

Мій тест IF-Change

Наступний параграф повинен дати вам короткий огляд змісту та моїх особистих даних ЯКЩО змінити досвід передавати. З самого початку мені сподобалось, що система базується на 3 основних опорах:

науково обґрунтована концепція харчування
проста 7-тижнева програма
і багато смачних рецептів та планів харчування

Харчова концепція та дієта від 16 до 8 особливо підходять для початківців та досвідчених користувачів. Це легко зрозуміти і дуже ефективно одночасно. Вам не потрібно дотримуватися розладу дієт з голоду, і у вас не буде ненависного йо-йо ефекту. Це проста, обмежена часом форма харчування, яка через короткий проміжок часу функціонує природно і як звичка.

Через короткий час перехідної фази я помітив покращення самопочуття та меншу кількість проблем. Звичайно, ти перші кілька днів трохи голодуєш. Особливо на початку ви помічаєте отвір у животі. Але ми, люди, істоти звички, і ви постійно дивуєтесь, як швидко ми адаптуємось до нових ситуацій (предмет інсулінорезистентності). Почуття голоду майже не спостерігалося після першого тижня, і його замінило очікування першого рецепту.

Я почав купувати свіжі і особливо овочі

Команда IF Change завжди дає вам індивідуальні поради від дуже дружньої команди підтримки, і ви можете використовувати досвід різних дієтологів та тренерів з питань періодичного голодування.

Все завжди пояснюється просто і зрозуміло, а також даються покрокові інструкції. А якщо ти чогось не розумієш, ти завжди можеш запитати. Його можна використовувати на всіх пристроях (мобільний телефон, ноутбук та планшет). Якби у мене спонтанно виникало питання в дорозі, я міг би також задати на мобільний телефон.

Нескладний та швидкий контакт із питаннями, завдяки тренерам

Третій стовп - найкрасивіший, і при всій простоті дієти від 16 до 8, ви, звичайно, чекаєте смачних рецептів і посту. Ви ще більш ейфоричні, пишаєтесь своїм виступом, відчуваєте себе легше, і я також стверджую, що їжа смакує інтенсивніше і краще!

Різноманітні та приємні рецепти, безумовно, завершили мій досвід IF Change і збагатили мій раціон. Щотижня ви отримуєте нові плани харчування. Це забезпечує різноманітність. Рецептом можна насолоджуватися всій родині, і, звичайно, є також рецепти без глютену та лактози. На допомогу IF Change пропонує вам список покупок з усіма інгредієнтами. Але не обов’язково купувати екзотичні або дорогі суперпродукти. Звичайного супермаркету за рогом достатньо.

Стандартні овочі. Харчуватися добре не повинно бути екзотично або дорого.

IF Зміна витрат

Тепер до пункту, який нас усіх завжди цікавить: вартості. Ніщо в житті не є безкоштовним, як завжди говорив мій дідусь. Я також думаю, що цілком нормально, коли хтось влаштовує щось за роботу, яку зробив. Я думаю, що особливо добре, що ви можете вибирати між різними пакетами за допомогою системи IF Change. Це робить його ще більш індивідуальним та гнучким. Якщо ви хочете знизити свої витрати і спочатку "просто хочете приготувати", ви можете отримати 12-тижневий доступ до повного огляду рецептів за 29 €, щоб зробити вашу дієту здоровішою та перетворити своє тіло в ідеалі на піст.

З іншого боку, будь-хто, хто каже: "Я вже знаю свій спосіб харчування та потребую лише IF Change Coaching", може використовувати тренінг протягом 12 тижнів за 69 €. Тут ви покроково знайомитесь з періодичним голодуванням та отримуєте особисту підтримку від дієтолога в будь-який час.

Найкращий пакет включає повний досвід IF Change з тренуванням та ексклюзивні рецепти періодичного голодування за 89 €.

Я вибрав цей пакет. Я хотів отримати повний досвід IF Change і мав лише приблизне уявлення про те, як працює періодичне голодування. Крім того, я вже звернув увагу на свій раціон (менше цукру, більше овочів), але я хотів глибоко заглибитися в цю справу, щоб отримати найкраще від себе.

Мій рейтинг IF зміни

Давайте дійдемо до мого фіналу ЯКЩО оцінка змін. Треба визнати, що я скептично ставився до цього. В Інтернеті є багато пропозицій щодо “трюків для схуднення” та “суперпродуктів”. На жаль, вони, як правило, багато обіцяють і тривають мало або тривають недовго.

Мій досвід роботи з дієтою від 16 до 8, після голодування, зовсім інший. Після короткого періоду звикання до ритму я звик до ритму і швидко помітив поліпшення в собі. У мене було менше нападів голоду, вічне відчуття ситості та метеоризму значно знизилося. І завдяки фантастичним рецептам системи IF Change, я зміг сповна насолодитися приготуванням їжі з чистою совістю.

Після кількох років досвіду дієти від 16 до 8, я можу сказати вам, що я став більш підтягнутим, пильним і стрункішим. Гнатися за поїздом? Нема проблем! Чи є знову тільки погане харчування на роботі чи лише пекар на залізничному вокзалі під час подорожі? Немає проблем, завдяки досвіду роботи із системою IF Change, я можу витримувати довші періоди без їжі та компенсувати час кавою чи чаєм.

Для огляду я узагальнив свій загальний висновок щодо моєї оцінки змін IF.

це не безкоштовно
іноді вікно "не їсти" стикається з соціальними подіями. Тоді важко залишатися сильним. На випадок надзвичайної ситуації я спробував трохи пізніше наступного дня.

це просто просто!
Вас повністю беруть за руку і відповідають на всі питання
Для питань є контактна особа
Мета - постійний, довгостроковий успіх, який залишається!
На смак рецепти чудові
Дизайн сайту чіткий та сучасний
Ви поєднуєте втрату ваги та здоров’я
Якщо ви хочете, ви можете отримати велику інформацію про тенденцію періодичного голодування

Сьогодні я можу сказати, що задоволений своїм тілом і своїм харчуванням. завдяки моєму 7 тижнів, якщо змінити досвід Я можу легко включити періодичний піст у своє повсякденне життя і відчувати себе молодшим, життєвішим та легшим у цілому.

Якщо я зміг викликати ваш інтерес своїм звітом про досвід IF Change, просто загляньте на сторінку і дозвольте нам протестувати ваш тип періодичного голодування безкоштовно:

Сьогодні більш розслаблений та підтягнутий у житті 🙂