Яку дієту намагатися отримати максимальний результат; Скрізь газета Джурджу, новини
Навіть якщо ми починаємо дотримуватися багато дієт, і кожен раз, коли у нас складається враження, що все буде ідеально, ми в кінцевому підсумку клацаємо і вводимо перший фаст-фуд, щоб з'їсти гамбургер або з'їсти найбільший шоколадний торт.
Ми повинні розуміти, що найкращі дієти - це легкі, яких ми можемо дотримуватися в довгостроковій перспективі. Це допомагає нам не тільки помітно схуднути за короткий час, але й триматися надовго та перетворити це на спосіб життя.
Найвідоміша дієта - це дієта Дюкана, яка має найкращі результати.
Якщо ви сидите на дієті, це не означає, що вам доведеться назавжди відмовитися від продуктів, які ви любите, а що ви повинні вживати їх в помірних кількостях, причому фрукти, овочі та нежирне м’ясо завжди переважають.
Ось проста дієта, яка допоможе вам скинути зайві кілограми і залишатись у формі протягом усього життя.
Для досягнення найкращих результатів було б доцільно вдатися до дієти на основі салату.
Є тисячі рецептів салатів, з якими ви можете грати протягом цієї дієти. Якщо ви хочете їсти, щоб їсти лише овочі, або хочете вуглеводів, ця дієта найкраща.
Основна ідея полягає в тому, що всі страви повинні містити овочі. Незалежно від того, хочете ви їсти простий салат або надзвичайно вишуканий, ви зможете схуднути, споживаючи улюблені страви в різних поєднаннях.
Ось кілька рецептів салатів, які побалують ваші смакові рецептори та змусять вас харчуватися здоровіше і здоровіше.
1. Салат з валеріани, редька, сир із синьою цвіллю та цукати пекан
Валеріана - ніжний салат із ароматом волоських горіхів, який продається у готових до використання мішках у зеленій зоні більшості супермаркетів. Для його заміни використовуйте суміш руколи з молодим листям шпинату. Цукровий пекан можна приготувати навіть за тиждень наперед, оскільки його можна зберігати в герметичній тарі та зберігати при кімнатній температурі.
Вага цього салату складе 4 порції
Для соусу нам потрібно:
Половина невеликої, подрібненої цибулі
Дві столові ложки червоного винного оцту
Чайна ложка діжонської гірчиці
¼ чайна ложка гірчичного порошку
Кайенський перець у порошку
Вісім дуже тонких нарізаних редисок
125 г крихкого сиру з блакитною цвіллю
Духовку потрібно розігріти до 180 градусів.
Для приготування соусу змішайте в мисці цибулю, оцет та діжонську гірчицю. Додайте сіль і перець за смаком. Залиште всю суміш на 30 хвилин при кімнатній температурі, щоб аромат став менш інтенсивним. Через 30 хвилин влийте оливкову олію в тонку нитку і безперервно розмішуйте, поки заправка не стане тонкою і густою.
Потім промийте пекан в ситечку і дайте їм добре стекти. Змішайте в мисці цукор, гірчичний порошок і кайенський перець. Додайте пекан і добре перемішайте. Викладіть їх на сковороду і запікайте в духовці 10 хвилин, поки вони не придбають темно-коричневий колір. Відкладіть їх в сторону для охолодження.
Змішайте в мисці листя валеріани та редис, змішайте з соусом, поки все не стане гострим, а потім додайте сир та пекан.
2. Салат з салату та салату
Цей салат надзвичайно свіжий і хрусткий. Його можна подавати як закуску, гарнір або навіть для очищення смакових рецепторів між основними стравами.
Чайна ложка насіння коріандру
Чайна ложка олії волоського горіха
Два стебла солодкого селери Селера, нарізані якомога тонше
Смажте коріандр на невеликій сковороді на середньому вогні близько 3 хвилин. Потім покладіть його в ступку і добре подрібніть.
Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і подрібніть. Змішайте в мисці яблука, лимонний сік, олію волоського горіха, селери, коріандру, солі та свіжомеленого перцю.
Змішайте всі інгредієнти, і салат готовий до подачі.
Ці рецепти можна легко змінити на власний смак і подавати в будь-яку частину дня.