Яку дієту слід приймати після епізоду діареї Ваша аптека; Фармація Та
Діарея може бути наслідком такого захворювання, як синдром подразненого кишечника, і може впливати на повсякденну діяльність. Майже все поширене може призвести до діареї (непереносимість їжі, наркотиків, стрес), але це також може бути причиною медичного стану, що проявляється цим ознакою (бактеріальна, вірусна, целіакія, діабет, гіпертиреоз, хронічний панкреатит).
Найголовніше - бути обережним, які продукти ви їсте після епізоду діареї, щоб запобігти неправильному харчуванню та зневодненню. Їжа, багата на поживні речовини, легко засвоюється і може адаптуватися до відновлення організму. Ось продукти, які потрібно їсти після епізоду діареї:
1. Консервовані фрукти
Ці фрукти вже очищені і готові до вживання і переважніші за сирі. Однак уникайте слив та абрикосів, які стимулюють роботу травної системи. Ви також можете їсти варені фрукти (варені або стиглі) без насіння та шкірки або пити фруктові соки без їх м’якоті.
2. Зелена квасоля
Зелена квасоля багата харчовими волокнами, що робить їх легкозасвоюваною їжею. Свіжа зелена квасоля не містить насичених жирів і є низькокалорійною. Крім того, це чудове джерело макроелементів, вітамінів та мінералів рослинного походження.
3. Гарбуз
Гарбуз - овоч з низьким вмістом нерозчинної клітковини, але багатий вітаміном А, який підтримує здоров’я слизової оболонки кишкового тракту і сприяє загоєнню. Також гарбуз містить вітамін С, який є антибактеріальним засобом і сприяє загоєнню тканин.
4. Картопля
Очищена, картопля - це легка для засвоєння їжа. Вони містять такі поживні речовини, як вітамін В6, С, ніацин. Їсти їх рекомендується звичайними, без масла або вершків. Вони можуть дратувати кишковий тракт.
5. Пісне м’ясо
Пісне м’ясо легко засвоюється і містить багато білка. Обов’язково вибирайте рибу, курку, індичку, шинку, все без шкіри. Також консервований тунець є сприятливим варіантом для дієти після діареї.
6. Макарони та локшина з білого борошна
Макарони забезпечують харчові волокна та вуглеводи. Соус на основі томатного соку додає вітамін С і лікопен (антиоксидант). Макарони з борошна грубого помелу можуть дратувати слизову оболонку кишечника. Локшина є корисною альтернативою.
7. Вівсянка
Вівсянка легко засвоюється і багата антиоксидантами з цілющими властивостями. Вони також містять вітамін В1, селен і марганець і є чудовим джерелом розчинної клітковини.
8. Овочевий суп
Суп допоможе вам замінити втрату рідини та запобігти зневодненню після епізоду діареї. Крім того, додані овочі приносять додатковий вітамін. Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете також додати курку без шкіри.
На додаток до їжі, яку слід їсти після епізоду діареї, ви також повинні підтримувати оптимальний рівень гідратації та гігієни. Мийте руки кілька разів на день, особливо після відвідування туалету та перед їжею.
Яких продуктів слід уникати після діареї?
Дієта після епізоду діареї повинна не тільки включати певні продукти, але і виключати деякі. Ось продукти, які слід виключити:
* Безалкогольні напої, алкоголь та кава
* Гостра і швидка їжа
* Молочні продукти, навіть якщо у вас немає непереносимості лактози. Винятком з цієї категорії є знежирений йогурт
* Жирна їжа, смажена їжа
Уважно спостерігайте за наявними у вас ознаками та симптомами, і якщо вони не покращуються з дієтою через два дні, рекомендується проконсультуватися з лікарем для подальшого дослідження.