Яку дієту вибрати Журнал Фокус
Група крові, Аткінс, Монтіньяк, Голлівуд, Дюкан, LVL ... Стільки можливостей для однієї мети: схуднути. Але як ви орієнтуєтесь у всіх цих дієтах? Дотримуйтесь керівництва через ці п’ять прикладів.
1. Ви не хочете позбавляти себе того, що любите
Найкраща дієта: Дієта LVL
Як це працює ? Ви можете їсти майже все, але дотримуйтесь певних порцій. Триразове харчування: L як рідина для початку їжі (питний йогурт, легкий суп, легкий безалкогольний напій тощо), V для зелені, тобто тарілка салату і L для свободи. Доктор Антуан Комайр зазначає з цього приводу, що ви можете їсти те, що хочете, але не перевищуючи порції тарілки. Без перекусів між прийомами їжі. Звичайно, дозволяються лише чаї без цукру та води.
Більшість: Жодна їжа не заборонена, і ми не повертаємо втрачені кілограми.
Найменший: Перекуси заборонені.
2. Ви хочете схуднути за місяць
Найкраща дієта: Дієта Дюкана
Як це працює? Авторизовані продукти харчування, які приносять почесне місце білку, та список заборонених продуктів. Високобілкова дієта Superstar базується на трьох основних фазах і гарантує швидке зниження ваги.
Більшість: Точна методологія та швидке схуднення.
Найменший: Все частіше зневажаючи, режим Дукана стикається з різними суперечками. Насправді дослідження показують, що переважна більшість людей досить швидко повертають свої втрачені кілограми ...
3. Ви не вірите в швидкі виправлення
Найкраща дієта: Дієта Коена
Як це працює? Все дозволено, але в обмеженій кількості. Мета - прагнути до реального збалансування їжі з часом.
Більшість: Гнучка програма, яка допомагає не відчувати провини при найменших відхиленнях.
Найменший: Треба готувати.
4. Ви любите стежити за своїм ритмом
Найкраща дієта: Дієта «Хроно харчування»
Як це працює? Ви харчуєтесь відповідно до годин доби! Ми відпускаємо снідати, ми розважаємось опівдні, а під час обіду гальмуємо.
Більшість: Ви їсте те, що вам подобається, і долаєте пастки розчарування.
Найменший: Не завжди легко узгодити професійне життя, ця дієта вимагає реальної зміни ваших харчових звичок.
5. Ви віддаєте перевагу фруктам
Найкраща дієта: Голлівудська дієта
Як це працює? Принцип простий: ви їсте багато фруктів і виключаєте зі свого раціону промислові продукти.
Більшість: Ви проводите справжню детоксикацію їжі, і влітку фрукти легко пробують на смак.
Найменший: Кожне відхилення санкціонується триденним лікуванням фруктами.