Ті, хто пропускає сніданок, менше худнуть! Це правильно
Дослідження харчових продуктів на сьогоднішній день показали, що сніданок пов'язаний з меншою масою тіла. Громадські організації охорони здоров’я також неодноразово радять бажаючим схуднути снідати, щоб швидше схуднути.
Однак про ефективність таких рекомендацій відомо мало. Спортсмени, які хочуть схуднути, також запитують себе, чи варто економити на сніданку.
Для того, щоб дійти до суті цього твердження, міжнародні вчені дослідили таке нещодавнє нещодавнє дослідження: який вплив робить сніданок або його відсутність на втрату ваги у дорослих, які готові схуднути в повсякденних умовах. Дослідження тривало протягом 16 тижнів. Усі учасники мали зайву вагу, але в іншому випадку здорові люди, з ІМТ від 25 до 40 кг/м2.
Результат розслідування:
Незалежно від того, снідали вони чи ні, втрата ваги групи "сніданок" була порівнянна з втратою ваги групи "без сніданку" протягом розглянутого періоду.
Висновок: Рекомендація снідати чи не снідати впливає на самоописані звички снідати, але всупереч широко поширеній думці, це не мало помітного впливу на втрату ваги дорослими, які хочуть схуднути.
Керолайн Раушер є кваліфікованим фармацевтом з підготовкою харчових продуктів. Вона має глибокі знання з фізіології фізичних вправ. Вона використовує свої контакти з провідними світовими дослідниками для оптимального та індивідуального дизайну спортивних напоїв, для виробництва мікроелементів відповідно до потреб спортсмена та для порад з питань харчування для професіоналів та любителів. Вона піклується про успішних у світі зимових та літніх спортсменів. До них належать такі відомі імена, як Джулія Гайер, Анді Бехерер, Даніела Семмлер, Стефан Шмід та чемпіон світу з Паратріатлону Томас Фрювірт. www.nutritional-finetuning.com