Яку їжу приготувати для тривалої поїздки
Перш ніж вирушати в дорогу, а тим більше перед тривалою поїздкою, важливо подумати, що ви будете їсти до і в дорозі. Харчуючись збалансовано, ви можете допомогти своєму організму під час водіння, наприклад, забезпечивши вас енергією або зменшивши сонливість. Яку їжу приготувати для тривалої поїздки? Поради від Total.fr.
Що їсти перед поїздкою ?
У дорозі, особливо під час їзди на роботу протягом декількох годин, концентрація напружена. Тому важливо приготуйте збалансовану їжу перед тривалою поїздкою.
Якщо ви не їсте або їсте занадто мало, ваше тіло не отримає жодної енергії. Ваш мозок може втратити ефективність, і це може вплинути на ваше керування автомобілем. І навпаки, не рекомендується їсти занадто велику їжу і їсти занадто багату, занадто жирну або занадто солодку їжу. При повному травленні організм здається зваженим, що збільшує ризик сонливості за кермом.
Крім того, перед тривалою поїздкою на автомобілі доцільно приготувати легку, різноманітну і, отже, збалансовану їжу. В ідеалі ви можете їсти:
- м’ясо або риба на грилі, щоб запастися білком;
- рис або макарони для постачання повільних цукрів;
- овочі;
- свіжий фрукт.
Що стосується напоїв, перед тим, як сідати за кермо, слід, очевидно, уникати алкоголю. Натомість бажано пити фруктовий сік, чай або, простіше кажучи, воду.
Що їсти в далекій поїздці ?
Якщо ви вирушаєте в дорогу в тривалу поїздку, настійно рекомендуємо взяти з собою невеликий кулер з їжею та напоями всередині. Це особливо актуально, якщо ви подорожуєте в супроводі, особливо з маленькими дітьми.
Спочатку переконайтеся, що у вас є кілька пляшок води. Незважаючи на кондиціонування або опалення, організми, як правило, зневоднюються в салоні пасажирів. Тому рекомендується регулярно пити під час подорожі.
При довгій годині їзди ви можете відчути голод до себе або когось із пасажирів. Ось чому ви можете вставити трохи закусок у свій кулер. Але що взяти, щоб перекусити в дорозі і змусити голод піти? Максимально уникайте надмірно солодких або солоних закусок. Навпаки, віддайте перевагу свіжим фруктам, таким як банани, яблука або груші, повні вітамінів. Також під час їзди можна їсти сухофрукти та горіхи.
Добре знати
У вас не вистачає провіанту під час подорожі? Перейдіть до СТОТА. Пляшки з водою, газовані напої, сухофрукти, тістечка тощо.: Ви неминуче знайдете те, що шукаєте в торговому районі. І перед від’їздом, чому б не насолодитися хвилиною відпочинку біля кави, чаю чи шоколаду в одному із ВСЬОГО кавових куточків ?
Хоча офіційно не існує закону, що забороняє їсти за кермом, найкраще скористатися регулярними перервами, щоб перекусити. Для більш щедрої трапези, наприклад, опівдні, ви можете взяти з собою невеликі бутерброди в супроводі сирих овочів та маленьких сирних паличок. Тут знову мета - з’їсти легке та збалансоване перед тим, як сісти за кермо.
Нарешті, втомлюючись, одним із перших рефлексів автомобілістів є зупинка за кавою. Це може допомогти, якщо ви відпочиваєте близько 20 хвилин, поки кава працює. Найрозумніше, звичайно, подрімати в машині, щоб зарядити батареї. Ніщо не зрівняється з добре відпочившим тілом.
Добре знати
Більшість наших сервісних станцій TOTAL вітають вас протягом усієї вашої подорожі та дозволяють відпочити під час комфортної перерви за гарячою їжею та/або гарною кавою. На сніданок, обід, вечерю чи на просту гурманську перерву - зустріч в одному з наших 172 куточків ресторану.