Яку програму тренувань має Конор Макгрегор і що він їсть щодня
ФОТОГАЛЕРЕЯ Яку програму тренувань має Конор Макгрегор. Ірландець - найпопулярніша фігура у своїй країні
Конор Макгрегор має спартанську програму тренувань, оскільки поєдинки в ММА надзвичайно важкі та вимогливі, і для того, щоб впоратися, вам потрібен як максимальний попит на тренувальних заняттях, так і в щоденному раціоні. Конор Макгрегор дуже популярний у своїй рідній країні Ірландії і був у великій траурі, коли програв колишньому чемпіону світу з боксу Флойду Мейвезеру, який називали "матчем століття".
Однак той матч, який багато хто вважав шоу, влаштованим промоутерами, оскільки стипендія гри була величезна, приніс ірландцеві не менше 100 мільйонів доларів і переможець утричі. І кажуть, що в захваті від фінансового та рейтингового успіху тих, хто організовує такі гала, зараз намагаються влаштувати так званий матч помсти між двома.
Програма навчання Конора Макгрегора розроблена технічним персоналом
Його навчальна програма Конор Макгрегор складається з великого штату тренерів, кожен зі своєю спеціалізацією, і всі вони координуються певним Джуліаном Делбі, спеціалістом зі спортивної науки, про багатьох, на мою думку, це мозок технічного персоналу, людина, яка розробляє всі етапи з кроком у підготовці ірландця. Тренування Макгрегора мають у собі щось особливе, адже тут багато елементів йоги та аеробних танців.
Ден Петреску оголосив босів, коли він залишає CFR Cluj. Подробиці з переговорів. Ексклюзивно
Критична ситуація в Динамо, знову в центрі уваги іспанської преси: "Випробування Борха Валле"
Онлайн-лотерея робить вас мільярдером. Коефіцієнт від 3,90 до 135 000 на казкові виграші в Keno Poland!
Керівником тренерського штабу також є ірландець Джон Кавана. Джон Реймонд Кавана - ірландський тренер бойових мистецтв, бразильський практикуючий джиу-джитсу та колишній професійний художник змішаних єдиноборств. Серед його учнів такі бійці, як Конор Макгрегор, Іден Пейн, Бейлі Дайнан та Гуннар Нельсон.
Він також має коричневий пояс джиу-джитсу
Насправді мало хто знає, що боєць «Конюшинової країни» має коричневий пояс у джиу-джитсу, що пояснює його надзвичайну рухливість та спритність під час його матчів. У нього є окремий тренер з боксу, Макгрегор також активно займається цим видом спорту, фітнесом та аеробікою, рухами, боротьбою, а Джордж Локхарт - дієтолог для страв Конора, яких часто п’ять за день., але бувають ситуації, коли він піднімається до дев'яти, навколо матчів, коли йому потрібна більша кількість калорій, приблизно 4000.
"Я ходжу по магазинах принаймні три рази на день, тому що ми даємо Коннору лише дуже свіжу їжу. Він божевільний від баранини, і ми даємо йому його кілька разів на тиждень, але його харчування постійно зумовлюється ступенем складності приготування того дня. Якщо він багато займається аеробікою, тоді ми вдамося до надлишку вуглеводів. В інших ситуаціях ми можемо збільшити кількість білків і навіть корисних жирів, якщо це необхідно, і його організм цього вимагає ". - каже Джордж Локхарт.
Революція триває в Барселоні. Кого привозять каталонці взимку і від яких гравців вони хочуть позбутися?
Крисул Кишинів Крис вийшов з Квіткової ліги/Колишнього футболіста Ліги 1 викрали в Нігерії
Це пощастило! За лотерейний квиток він виграв понад мільярд лей. Вистачило трьох цифр
Пийте багато кокосової води
Конор Макгрегор зазвичай любить лише солодку картоплю, але він знає, що коли йому доводиться їсти вуглеводи, він їсть все, що готує для нього дієтолог. "Коннор дуже дисциплінований, він цілий рік дотримується того, що йому кажуть. Він знає, що Lamborgini виготовляється з бензином найкращої якості, а не з дизелем. Так само і людське тіло, і він це дуже добре знає. Тому він ніколи не обдурював їжу, намагаючись їсти те, що не принесло б йому жодної користі ". пояснює дієтолог.
Він їсть хорошу їжу, таку як курка, лосось або будь-який стейк із зеленню та фруктами. Після цього він їсть яйця і п’є каву. Достатнє споживання білка важливо, коли він тренується, тому він додає протеїнові коктейлі до свого раціону, коли він не п’є воду або кокосову воду. З точки зору спортсмена гідратація необхідна.
Його співробітники вважають, що режим дієтичних тренувань повинен бути збалансованим, щоб він міг отримати максимальний рівень енергії до і під час бійки. Плани дієт змінюються відповідно до вимог організму. Зміни також можуть відбуватися щотижня.
Як виглядає щоденний раціон Макгрегора
Відразу після пробудження випийте воду, чай або каву. І виконуйте вправи на розтяжку, роботу з мотузкою або біг протягом 30 хвилин. Тоді поснідайте. Він складається або з скибочок копченого лосося з овочами, або з двох скибочок тосту з пюре з авокадо. Поки до обіду не настає час грецького йогурту, прикрашеного горіхами.
В обід присутній салат з яловичини або баранини, а овочів повинно бути в достатку. Тоді вітається велика порція темного шоколаду. Перед тренуванням завжди випивайте склянку молока. Під час приготування інтенсивно зволожуйте водою або кокосовою водою. Після тренування випийте склянку води або молока, в яке додаєте сироватковий або пшеничний білок, і їжте фрукти.
Вечеря зазвичай складається з тріски, смаженої з лимоном, маслин на грилі та овочів або дикого або цільного рису. А перед сном склянку води або чашку м’ятного чаю.