Яку роль відіграють дієтичні добавки в дієті Емі Ковача
Якщо ви просто хочете підтримувати свою вагу, досить мати різноманітне харчування, їсти цілісні продукти, що надходять безпосередньо від природи, необроблені продукти, не піддані дії дуже високих температур.
Що робити, коли ви хочете схуднути здоровим:
Якщо ваша мета - втратити жир і наростити м’язову масу, вам потрібно діяти на декількох рівнях: поступово зменшувати споживання калорій, більше вправлятися і розглянути можливість включення харчових добавок у свій раціон.
Давайте зрозуміємо: харчові добавки - це не примха чи ліки. Сьогодні вони абсолютно необхідні, їх роль полягає в доповненні дієти: вони можуть допомогти нам справлятися з щоденними проблемами, досягати наших цілей та боротися із захворюваннями та станами.
Добавки можуть доповнити дієту, але вони не можуть замінити прийом їжі. Найкращі запаси ми отримуємо з їжі.
Хоча добавки мають низьке засвоєння, вони надзвичайно важливі для контролю ваги.
Як схуднення, так і спорт - фактори, які зношують організм. Якщо ми не діємо правильно, настає втома, знижується імунітет, організм схильний до зневоднення, явищ, які в довгостроковій перспективі послаблюють організм і сприяють передчасному старінню.
Ось добавки, які слід використовувати, якщо ваша мета - схуднути:
Вітамінні та мінеральні добавки: В результаті сучасної дієти ми вживаємо дуже мало свіжих фруктів та овочів.
Навіть втрата ваги може призвести до дефіциту поживних речовин та демінералізації. Для запобігання можливих дефіцитів важливо не забезпечувати дієту, багату антиоксидантами.
Вітамінні та мінеральні продукти підтримують нормальну роботу організму і відіграють благотворну роль у процесі схуднення. Вітамінні та мінеральні комплекси засвоюються краще, ніж ті, що приймаються окремо, оскільки вони посилюють один одного.
Добавки Омега 3:
Постійний прийом омега-3 значно знижує рівень інсуліну в організмі - гормону, що регулює вуглеводний обмін. Низький рівень інсуліну або оптимальний рівень цукру в крові призведе до втрати ваги.
Травні ферменти:
Їжа ефективно розщеплюється, і поживні речовини в їжі засвоюються набагато швидше за наявності цих ферментів. Більшість цих продуктів мають сечогінну дію, допомагають очистити кров і вивести залишки з організму.
Рослинні екстракти:
Природа нас ніколи не зрадить!
Вживайте рослинні продукти з упевненістю. Окрім своєї здатності лікувати різні недуги, рослини покращують мозковий та периферичний кровообіг, допомагають нам схуднути та почуватись краще, відновити емоційний баланс.
Ринок пропонує нам досить різноманітний асортимент товарів, які стають все більш і більш привабливими, стає все важче зробити правильний вибір.
Незважаючи на зроблені перевірки, є добавки, які не відповідають вимогам на упаковці, продуктах харчування, особливо серед тих, що призначені для спортсменів, які містять велику кількість цукру, речовин із стимулюючим ефектом, таких як кофеїн, важкі метали та інші хімічні речовини.
Більшість «спалювачів жиру» містять ефедрин, дуже небезпечну речовину з галюциногенним ефектом, яка може порушити серцевий ритм і спричинити психічні розлади.
Перед покупкою товару обов’язково уважне вивчення етикеток! Ще одним показником, який може допомогти вибрати правильний товар, є вік марки на ринку. Компанія з традицією не зможе дозволити собі продаж слабкої продукції, постійно інвестує в дослідження та розробляє стратегічні цілі з метою їх вдосконалення.
Ось товари, які я впевнено рекомендую кожного разу, коли мене запитують мої клієнти:
Ми зробили для вас першу електронну книгу з харчовими рекомендаціями та вправами, які гарантують вам схуднення! Завантажте безкоштовну електронну книгу вже зараз!
Успішний матеріал, яким я дуже пишаюся .
Бажаю тобі красивого та енергійного дня!