Ян Маклауд - Анатомія плавання
Ян Маклауд Анатомія плавання. Ілюстроване керівництво для збільшення сили, швидкості та витривалості плавців
Безкоштовна доставка
кур'єром для замовлень на суму понад 299,99 лей
Безкоштовне повернення
Відповідно до Загальних положень та умов
Перевірте пакет
"Ян МакЛеод, один з найрозумніших розумів у світі плавання, демонструє, як готувати плавців як у воді, так і поза басейном. Анатомія плавання є важливим ресурсом для всіх, хто бере участь у змагальному плаванні".
- Кінан Робінсон, тренер з легкої атлетики з плавального клубу Університету Мічигану
Дізнайтеся, що вам потрібно зробити, щоб зробити сильніші старти, вибухонебезпечніші повернення та кращі часи! Анатомія плавання показує вам, як поліпшити свою працездатність за рахунок збільшення сили м’язів та оптимізації кожного руху.
У книзі представлено 74 найефективніших вправи для плавання, що супроводжуються чіткими описами, поетапними та кольоровими анатомічними ілюстраціями, що виділяють основні необхідні м’язи.
Анатомія плавання не обмежується вправами, але ставить вас на стартовий блок, у воду та в середину змагань. Ілюстрації активних м’язів для стартів, повернень та чотирьох змагальних стилів (вільний, рука, метелик і спина) демонструють фундаментальний зв’язок між вправами та плавними результатами.
Ви також дізнаєтесь, як ви можете модифікувати свої вправи для націлювання на певні ділянки вашого тіла, покращити свою фізичну форму у воді та мінімізувати поширені травми. Але найголовніше, що ви навчитесь складати всі елементи разом, щоб досягти тренінгу, орієнтованого на ваші потреби та цілі.
Незалежно від того, тренуєтесь ви на 50-метровому вільному стилі чи етапі триатлону, Anatomy of Swiming допоможе вам зайти у воду, готовий досягти будь-якої цілі.
Ян МакЛеод був рекомендований автором цієї книги USA Swimming, найбільшою плавальною організацією у світі. Маклеод має великий досвід підготовки спортсменів світового класу, особливо плавців. Тренер з легкої атлетики та терапевт-масажист, він був частиною медичного персоналу, який супроводжував команду США на літніх Олімпійських іграх у Пекіні 2008 року.
МакЛеод є членом високопродуктивної плавальної мережі США, групи медичних працівників, які добровільно підтримують американських плавців у національних та міжнародних змаганнях. Він отримав найважливішу відзнаку організації - нагороду «Золотий стандарт». Серед відомих плавців, яких він тренував, - Ед Мозес, Кейтлін Сандено, Наталі Кофлін та Джейсон Лезак.