Японська бананова дієта; найпростіший спосіб схуднути
Не так давно японський лікар Хітосі Ватанабе говорив людству про чудодійну бананову дієту, яку вже прийняли по всій Америці. Ватанабе стверджує, що для позбавлення від зайвих кілограмів потрібно лише замінити сніданок бананами та гарячою водою. Звучить просто, ні?
Відомий японський лікар пояснює, що таке поєднання бананів і води кімнатної температури призводить до прискорення метаболізму, отже, людина, яка дотримується цієї дієти з бананами, може їсти в обід і ввечері все, що забажає його серце, бо воно все одно схудне. Крім того, у незрілих бананах міститься багато крохмалю, що створює відчуття ситості. В результаті опіки протікають набагато інтенсивніше. А вода кімнатної температури покращує травлення і полегшує почуття голоду .
Основні правила бананової дієти:
1. Щодня доводиться лягати спати до півночі
2. Ніколи не дозволяється їсти більше, ніж можна
3. Виключіть з раціону молочні продукти та алкоголь
4. Фізичні зусилля не є абсолютно необхідними
5. Єдиний дозволений напій - це вода.
Ось власне дієта:
Сніданок: один або кілька незрілих бананів і склянка води кімнатної температури
Обід: до вподоби всім
Перекуси: дозволяється у вигляді улюблених фруктів
Вечеря: на смак усім. Важливо не перевищувати 20 годин і уникати солодощів
Переваги бананової дієти:
прискорити обмін речовин і уникати переїдання протягом дня
виведення кофеїну з добового раціону призводить до нормалізації рівня глікемії та зменшення їжі
обід, поданий рано, обмежує надлишок калорій
виключення молочного та солодощів із щоденного раціону знижує рівень жиру та цукру
Банани - це фрукти, багаті вітамінами та мінералами
деякі люди погано переносять вуглеводи (особливо ті, хто страждає гіпоглікемією)
ніякі фізичні зусилля не є абсолютно необхідними
Якщо ви довгий час намагалися схуднути, але безуспішно, вам слід спробувати цю дієту. Це зовсім не складно. Все, що вам потрібно зробити, це їсти цей смачний фрукт щоранку. І, звичайно, "поділіться" цією статтею!