Японська дієта із зеленими бананами, підходить для будь-якого віку
Низька калорійність і велика кількість крохмалю, що міститься в бананах, роблять цей фрукт таким, який може перетворити вашу фігуру. Перше правило - банани повинні бути зеленими, а дієти слід чітко дотримуватися.
Дієта має японське походження, оскільки тим, хто її створив, є Хітосі Ватанабе, дієтолог, який стверджує, що будь-яка жінка може схуднути. Людям із зайвою вагою рекомендується розглядати цю дієту як єдиний значущий спосіб спалити калорії відтепер, сказав лікар.
Японська дієта. А також як їсти зелені банани?
На сніданок з’їжте банан! Ви можете з’їсти два, якщо хочете, але не обов’язково наповнювати шлунок бананами, досить споживати максимум два банани. Слідкуйте, щоб банани були якомога зеленішими. Під час дієти не слід їсти будь-які інші фрукти, відзначає secretele.com.
Після бананів ви можете споживати скільки завгодно води. Будь то склянка або 2-3, це не проблема. Ідея полягає в тому, щоб не їсти нічого іншого до обіду.
Потім їжте обід і вечерю, як зазвичай, подаючи будь-яку їжу. Не слід їсти пізніше 7 вечора. Однак ви можете намагатися якомога більше уникати смаженої їжі. Десерти під час дієти заборонені.
Вплив бананів на організм
Банани завантажені стійким крохмалем, який активно стимулює процес схуднення. Важливо пам’ятати, що не весь крохмаль однаковий, він поділяється на засвоюваний та стійкий крохмаль. Бактерії перетворюють стійкий крохмаль на коротколанцюгові жирні кислоти, які живлять клітини та сприяють легкому перетравленню.