Поради щодо менопаузи при припливах; Допомагають сильним проти пітливості

Вони вриваються у багатьох жінок хвилями, раптом їм стає дуже жарко, і їх обличчя почервоніло - припливи - це, мабуть, найвідоміший симптом під час менопаузи. На цьому етапі жінки переживають деякі гормональні зміни, до яких їм потрібно звикнути. Але що саме відбувається в жіночому організмі? І як можуть постраждалі жінки допомогти собі?

Огляд:

Припливи - типова проблема менопаузи

Приблизно з 45 років У багатьох жінок спостерігається гормональна зміна: клімакс (клімактеричний). 1 Вони відкривають кінець жіночої плодючості. Це часто супроводжується численними, більш-менш стресовими фізичними змінами. Мабуть, найбільш відомими симптомами клімаксу є припливи (також відомі як летюча спека). вона зазвичай починаються в області грудей і поширюються на шию, обличчя і надпліччя. Зазвичай вони з

Почервоніння шкіри,
Потіє і
періодичне серцебиття (як реакція системи кровообігу)

в супроводі. Тривалість такого сплеску коливається від декількох секунд до декількох хвилин - кожна хвиля тепла може мати різну довжину та інтенсивність. А також Частота виникнення симптомів сильно варіюється: На деяких раптовий приплив тепла впливає лише зрідка, на інших - до 30 разів на день. 2 Більшість жінок страждає в середньому 5,2 року за скаргами. 3

Аномальна пітливість відома як гіпергідроз. Це відбувається або без впізнаваних фізичних причин (первинний гіпергідроз), або в контексті хвороби або інших скарг (вторинний гіпергідроз). Остання група також включає підвищене потовиділення, яке може виникнути під час менопаузи.

Причина припливів: гормональні зміни

На фертильних фазах життя жінки, зокрема, яєчники відповідають за вироблення статевих гормонів естрогену та прогестерону. Тонко регульована взаємодія гормонів відповідає за те, щоб жіночий цикл проходив у місячному ритмі, а також готував жіночий організм до можливої вагітності, наприклад.

Однак з настанням менопаузи вироблення естрогену та прогестерону в яєчниках повільно зменшується. Нерегулярний менструальний цикл (наприклад, затримка або відсутність менструацій) часто є першою ознакою. Для деяких жінок це також залишається єдиним ознакою зниження народжуваності, тоді як у інших виникають додаткові фізичні симптоми, такі як припливи та підвищена пітливість.

Точні причини припливів ще остаточно не з’ясовані. Однак вважається, що коливання рівня естрогену відіграють певну роль.

Менопауза має три фази: вона починається з пременопаузи, яку деякі жінки вже мають у середині 40-х років з припливами, потом та нерегулярним циклом. 1 Як тільки сталася остання кровотеча, менопауза попереду. На даний момент жінки в середньому 51 рік. 1 Після цього настає фаза, коли менструація відсутня щонайменше 12 місяців. 4 Потім Після менопаузи, при якому вироблення естрогену і прогестерону досягає найнижчої точки.

Менопауза часто закінчується подальші фізичні та емоційні зміни рельєфні. Наприклад, ваші власні діти стають незалежними та виїжджають. Зараз багатьом парам доводиться знаходити одне одного заново і заново відкривати свою спільність. Інші жінки переорієнтуються професійно або забирають менше часу, оскільки їм доводиться піклуватися про батьків, які потребують догляду. Загалом, це фактори, які можуть впливати на симптоми менопаузи.

Навіть якщо менопауза для багатьох жінок є бурхливою, їм слід намагатися протистояти їй безтурботно - адже найкращий засіб - це позитивне ставлення до життя. За умови достатнього відпочинку, великої кількості фізичних вправ та здорового харчування ви можете спокійно чекати менопаузи.

Діагноз: Чи винна менопауза у припливах?

Якщо з’являються припливи та піт, які сильно обмежують повсякденне життя або погіршують якість життя, доцільно розпочати з Сімейний лікар шукати. Це може поставити чіткий діагноз, оскільки менопауза не завжди повинна стояти за симптомами. Інші причини як

надмірно активна щитовидна залоза,
Цукровий діабет або
Алергія

також можна розглянути. Для того, щоб створити ясність щодо спускового гачка, лікар зазвичай проводить подальші обговорення на додаток до детального обговорення та фізичних оглядів Тестування наприклад, аналізи крові для перевірки рівня щитовидної залози або цукру. Якщо підозра на менопаузу підтвердиться, можуть пройти гінекологічні огляди у гінеколога.

Ліки та природні засоби - варіанти лікування припливів

Правда, менопауза сама по собі відсутність хвороби, однак пов'язані з цим симптоми, такі як припливи та потовиділення, можуть турбувати. До для полегшення наприклад, лікар може хвилюватися

Одним з найвідоміших методів медикаментозного лікування є гормональна терапія або Замісна гормональна терапія (HET). Приймаючи або естроген окремо (монотерапія), або комбінацію естрогену та прогестину (комбінована терапія), компенсується дефіцит жіночих гормонів. Оскільки використання штучних гормонів є суперечливим, постраждалим слід заздалегідь звернутися за детальною консультацією до лікаря. Це з’ясовує, чи підходить замісна гормональна терапія для пацієнта.

Природні засоби протиставляються синтетичному лікуванню. Жінки, які хочуть лікувати симптоми клімаксу природним чином, зокрема використовують рослини або їх екстракти, що містять так звані фітоестрогени (вторинні рослинні речовини з гормональним впливом). До них належать, серед інших Чорний кохош або Червона конюшина, шавлія, дамська мантія, деревій та соя. Рослинні засоби можуть полегшити ситуацію, особливо при скаргах легкої та середньої тяжкості. Оскільки досі немає довгострокових досліджень щодо можливих побічних ефектів, перед терапією бажано проконсультуватися з лікарем, щоб лікування могло бути індивідуально адаптоване до потреб пацієнта.

Домашні засоби та поради щодо припливів - що можна зробити самостійно

Різні обставини можуть погіршити припливи та піт. Ці фактори включають:

Алкоголь, кава або чорний чай (подразники, що підвищують кров'яний тиск і активізують потові залози)
гаряча їжа та напої
сильно гострі та гострі страви
Стрес (вивільнення речовини-мессенджера ацетилхоліну, яка відповідає за утворення поту)
Ожиріння
занадто теплий одяг

Щоб уникнути припливів та поту, допоможуть такі поради та домашні засоби:

Це також доцільно в дорозі, Набори для догляду за тілом (наприклад, освіжаючі тканини або дезодоранти) в сумці, щоб після гарячого спалаху знову відчути свіжість.