Японський лікар, 105 років “Дами, припиніть дієти і завжди спите; Жити
Схід є джерело мудрості світ. Я завжди поважав Японія та його мешканців Шигеакі Хінохара це просто мене вразило. Він прожив щасливо 105 років і до останнього дня працював у своїй клініці. Таких мудреців давно не було і, мабуть, не буде найближчим часом. Його рекомендації щодо щасливого життя сповнені простоти та необмеженої доброти. Прочитайте ці життєві поради від доктора Шигеакі Хінохари, захоплюйтеся та навчайтесь.
Секрет довголіття
1. Насолоджуйтесь!
Почуття радості приносить більше користі, ніж сон і їжа! Ось що пише доктор Хінохара: «Людина отримує енергію не від їжі або сну, а від добробуту. Пам’ятайте, коли ви були щасливими в дитинстві, ви забули про їжу і не потребували сну. У дорослих це те саме. Не потрібно виснажувати своє тіло суворою дієтою чи сном ”. Здоров'яЯпонський лікар, 105 років: "Пані, припиніть дієти і завжди спите!" Жити довго ... Схід - джерело мирської мудрості. Я завжди поважав Японію та її людей, але Шигеакі Хінохара просто вразив мене. Він прожив щасливо 105 років і до останнього дня працював у своїй клініці. Таких мудреців не було давно і, мабуть, не буде найближчим часом. Його рекомендації щодо щасливого життя сповнені простоти та необмеженої доброти. Прочитайте ці життєві поради від доктора Шигеакі Хінохари, захоплюйтеся та навчайтесь.
2. Харчуйся правильно!
Секрет японського довголіття полягає в збалансованому харчуванні. На сніданок він подавав чашку кави, молока або апельсинового соку з оливковою олією. Ви можете пропустити обід або бути зовсім небагато. Якщо ви займаєтесь корисним заняттям, їжа вам не потрібна. За вечерею їжте овочі, рибу та рис. Обмежте споживання м’яса. Лікар вважає, що достатньо 100 г м’яса двічі на тиждень.
3. Сплануйте справи
Доповніть порядок денний планами на майбутнє. Думки матеріалізуються, коли ти думаєш про майбутнє, ти не встигаєш зазирнути в минуле та пережити проблеми.
4. Передати знання
Шигеакі Хінохара викладав щонайменше 150 курсів на рік. Тривалість кожного становила півтори години, і протягом усього цього часу він стояв.
5. Лікарі не можуть вилікувати все!
"Коли ваш лікар скаже вам пройти обстеження або операцію, запитайте його, чи не зробив би він те саме зі своїми дітьми, дружиною чи іншими родичами". Це твердження лікаря дуже глибоке. Комерційна медицина перестала бути панацеєю. Чому людині доводиться страждати більше, якщо вона не може лікувати його? Часто музика або тварини можуть зцілити краще, ніж досвідчені лікарі.
6. Не буде для вас милосердя.!
Не потрібно займатися лише в тренажерному залі. Ходити, їздити на велосипеді, підніматися сходами замість ліфта - це більше за все. Диван - найбільший ворог, відпочивайте активно. У 105 років Хінохара переступив дві сходинки, змушуючи м’язи працювати.
Знайдіть книгу, яка вас надихає. Нехай це допоможе вам поставити мету в житті. Лікар рекомендує Роберта Браунінга «Абба Фоглер»: «Ви повинні ставити перед собою великі цілі в мистецтві та в житті. Якщо ви хочете намалювати коло, воно повинно бути настільки великим, що ви не закінчите його до кінця життя. Ми бачимо лише одну частину кола, а інша частина - поза нашим поглядом і життям ».
8. Біль - це не вирок!
У сучасних лікарнях повинно бути більше радості: музика, танці, тварини. Арт-терапія допомагає краще за наркотики. Зосередьтеся на чомусь цікавому, а не на хворобі, і ви відразу забудете про це.
9. Переоцініть значення
У прагненні до матеріального збагачення людина забуває найважливіше - любов, турботу, милостиню. Ось його мудрі слова: «Пам’ятай, ніхто не знає, коли настане його година. Ви нічого не можете взяти з собою ".
10. Наука - це як мистецтво
Не можна допомогти людині науковими формулами та мудрими фразами. Хвороба тісно пов’язана з душею людини. Усі люди різні, і підхід повинен бути індивідуальним.
11. Будьте готові до несподіваного
Наше тіло здатне створювати неймовірні речі. Шигеакі Хінохара розповів, як його взяли заручником і покладався лише на власні сили. Любов і повага до свого тіла допоможуть вам подолати будь-які фізичні випробування.
12. Знайди героя
Знайдіть модель для наслідування. Намагайся з усіх сил його подолати. Спочатку героєм Хінохари був його батько, а згодом його надихнули інші особистості. "Коли я потрапляю у скрутну ситуацію, я намагаюся подумати, як би діяли ці люди на моєму місці".
13. Жити довго - це чудова річ!
Насолоджуйтесь кожною миттю життя. Нехай новий день буде кращим за попередній. Пам’ятайте про інших, після 60 років допомагайте всім, наскільки це можливо. Не просіть нічого взамін. Те, що ти живеш, - це найбільша винагорода. Доктор Шигеакі Хінохараа помер 18 липня 2017 року. Він був президентом Міжнародної клініки Святого Луки в Токіо до своєї смерті і продовжував консультувати пацієнтів. Його порядок денний був завершений за 5 місяців до цього. Йому було 105 років. Людина з великих літер!
"Зміст статті має лише інформативний характер і не може замінити поради лікаря. Для правильного діагнозу рекомендуємо проконсультуватися з фахівцем ".