Японський лікар Киньте пити тонни таблеток! Для залізного здоров’я потрібно все
Японці - нація, що довго живе. Вони виглядають надзвичайно добре навіть у старості і можуть похвалитися залізним здоров’ям. У чому причина всіх цих особливостей? Одним з головних факторів є збалансоване харчування. Наша редакція надалі представлятиме рекомендації відомого японського гастроентеролога Хіромі Шиньї, які допоможуть вам підтримувати оптимальний стан здоров’я на довгі роки.
Хіромі Сінья - відомий японський лікар із понад 40-річним досвідом. Його роботи присвячені принципам правильного харчування. Гастроентеролог склав цілу програму харчування, яку використовували навіть деякі знаменитості. Японський лікар каже, що ви можете відновити своє здоров'я без будь-яких ліків, а просто переглянувши спосіб харчування та внеся необхідні зміни.
То які рекомендації японського лікаря? Першим кроком до перебудови організму є, на його думку, відмова від шкідливих звичок. Крім того, лікар стверджує, що вживання продуктів харчування тваринного походження в раціоні негативно позначається на здоров’ї.
Молочні продукти також включені до цього чорного списку. Вони містять окислені жири і, потрапляючи в кишечник, збільшують кількість шкідливих бактерій. Це призводить до утворення токсинів і вільних радикалів, які можуть спричинити такі серйозні захворювання, як рак та діабет.
Лікар не стверджує, що потрібно відмовлятися від м’яса назавжди, але каже, що набагато важливіше встановити правильне співвідношення їжі в нашому щоденному меню. Він рекомендує збалансувати раціон, щоб м'ясо не складало більше 10-15%, а продукти рослинного походження становили 85-90%.