Японський метод подолання ледачих розваг, Неопублікований
У кожного бувають випадки, коли їм не хочеться нічого робити, але якщо це трапляється часто, вам слід вжити певних заходів. Подивіться, як ви долаєте це відчуття японським методом.
Скільки разів ви говорили собі, що почнете щось робити, а потім відкладати? Звичайно, вам хоч раз у житті траплялося захоплюватися якоюсь діяльністю, але не мати можливості її завершити. Нормально мати певні цілі в житті, а не досягати, але не бажано взагалі зазнавати невдач. Однією з причин цих невдач може бути той факт, що вам не вдається мобілізуватися або що ви нудьгуєте і відмовляєтеся від своїх планів, повідомляє thespiritscience.net.
Позбутися ліні можна за допомогою японського методу під назвою Кайдзен, який передбачає «безперервну еволюцію». Техніка Кайдзен відома принципом 1 хвилини, який працює так:
Ключ до цього методу полягає в тому, щоб людина стикалася з конкретною проблемою рівно 1 хвилину, в один і той же час щодня.
1 хвилина - це дуже короткий проміжок часу, і кожен може це зробити. Лінощі не стануть на заваді вашому успіху, тому що завдання, яких ви уникали робити довше, можна виконувати щодня протягом 1 хвилини. Будь то йога, читання, спорт, якщо час обмежений 60 секундами, ви будете робити все із задоволенням. Все важливе починається з малих кроків, але в підсумку ви отримаєте результат.
Що таке метод Кайдзен
Метод Кайдзен дає результати як особисто, так і професійно. Японці вірять, що ви можете досягти важливих справ, не докладаючи зусиль і витрачаючи на це багато часу. Коли ви докладаєте багато зусиль та енергії, щоб щось досягти, зрештою ви можете знесилитись і більше не будете насолоджуватися позитивними результатами.
Переваги методу Кайдзен включають подолання невпевненості, зняття провини та підвищення впевненості в собі. Якщо ви хочете зайнятися спортом, наприклад, почніть з хвилини щодня. Через деякий час збільште час до 5 хвилин, тоді ви зможете робити 30 хвилин вправ, не відчуваючи, що докладаєте занадто багато зусиль.
Те саме стосується, наприклад, якщо ви хочете вивчити іноземну мову. Почніть з хвилини на день, щоб вивчити слово. З часом ви збільшите цей період, не відчуваючи, що докладаєте зусиль.