Японський метод прожити 100 років (Junko Takahashi); Нагумо - З Японії; інші блукання
Ця книга із сентенційними назвами не була в моєму списку читань. І недарма: я його навіть не знав! Це було тоді, коли я побачив її на чолі гондоли у книжковій шафі, і взяв її, погортав перед початком перших сторінок. Звідси швидка позика, несамовите читання в поїзді та цей нинішній пост, який відкриває розділ моїх читань.
Генеза цієї книги перекладена з ... іспанської !
Журналіст, Джунко Такахасі ділиться своїм життям між Японією та латиноамериканським світом. І саме в країні Дон Кіхот вона вирішила опублікувати свою роботу "El método japonés para vivir 100 años" (видання "Планета"). Альбін Мішель швидко підхопив його, і саме Северін Россе переклала його з іспанської.
Результат: книга на 304 сторінки, що вийшла у Франції 4 жовтня 2017 року за ціною 17,50 євро, і складається з дев’яти глав.
То що це за метод ?
Позбавимося відразу відразу: не існує такого поняття, як диво-метод, який би став сторіччям. Завдяки інтерв'ю виявляється, що в країні, де понад 65000 людей є сторічниками, кожен (і особливо кожен) живе так, як вважає за потрібне. У деяких життя регулюється, як музичний папір: дієта під доброзичливим наглядом оточуючих, щоденні фізичні вправи, регулярний сон тощо. Хоча інші просто роблять те, що хочуть, і насолоджуються своїм життям ... але не надмірно !
Однак автор, який спирається на наукові праці японських вчених, знаходить їх спільними. І ці риси допомагають боротися з ослабленням тіла і розуму, що в цьому віці не прощає.
Пріоритетна тема - це, очевидно, їжа. Якщо столітники не дотримуються диво-дієти, вони застосовують деякі правила життя. Перш за все, відмінна гігієна порожнини рота та її наслідки, жування. Останній запобігає чумі неправильної дороги, а отже, розвитку таких захворювань, як пневмонія, а також полегшує роботу травної системи. Ще один важливий момент: століття не годують себе насильно. Вони ілюструють відому дикцію: Hara hachibun me 腹 八分 目, яку автор перекладає як: "Їжте, поки не будете задоволені на 80%".
Після їжі приходять фізичні вправи. Тому що сторічники - це більше активний тип! Джунко Такахасі особливо нагадує про гімнастику радіо або «радіогімнастику» (rajio taisô ラ ジ オ 体操). Починаючи з 1928 року, починаючи з 6.30 радіо, радіо, а тепер телебачення, транслювало програми з гімнастики, щоб заохотити людей похилого віку до фізичних вправ. І сьогодні це все ще працює дуже добре! Але крім цих запланованих вправ, вони продовжують дбати про домашні справи, такі як прибирання футона, який важить кілька кілограмів.
Інші загальні моменти, зазначені автором, стосуються більше особистостей сторічників. Вона згадує, що вони пережили особливо важке століття, і через свою старість втратили близьких. Таким чином, вони пережили жахи Другої світової війни, а для тих, хто проживав у Токіо, великий землетрус у Канто в 1923 році (Канто дайшінсай 関 東 大 震災). Проте вони зберегли певну форму обережного оптимізму та мають багато гумору. вони виявляють дуже відкритий розум і цікавляться усім, що їх оточує. Вони живуть у повній свідомості, і нехай події ковзають по них, над якими вони не можуть контролювати.
Рекомендована література ?
Зрештою, можна було б пропустити це читання, якщо питання людського довголіття вас не цікавить. Однак я рекомендую прочитати цю книгу, яку дуже швидко поглинають.
В основному я пам’ятаю добре проведені інтерв’ю. Ми виявляємо милих людей, які ще не закінчили існування і розповідають про свою дивовижну подорож, коли відбулася відставка (часто із запізненням): 106-річний бігун на 100 метрів, який мріє зустріти 102-річного Юсейна Болта плавець, який довгий час рухається, 101-річний фотограф, який пізно досяг успіху тощо.
Незважаючи на те, що є багато повторень з розділу в розділ, я добре проводив час.
Я закінчу цю публікацію на анонімному вірші Поради щодо довголіття, який було перекладено таким чином:
"Якщо смерть прийде шукати вас, коли вам буде 60,
Скажіть йому, що вас там немає.
Якщо смерть прийде шукати вас, коли вам 70,
Скажи їй, що їхати з нею ще трохи рано.
Якщо смерть настане для вас, коли вам 77,
Скажи їй мовчати,
Що старість тільки розпочалася.
Якщо смерть настане для вас, коли вам 80,
Скажіть їй, що ви все ще відчуваєте себе дуже корисною.
Якщо смерть прийде шукати вас, коли вам 88,
Скажіть йому, що ви хочете з’їсти ще трохи рису
Перш ніж супроводжувати його.
Якщо смерть настане для вас, коли вам 90,
Скажіть їй, що не потрібно поспішати.
Якщо смерть настане для вас, коли вам 100,
Скажи йому, що поїдеш, коли для цього буде час. "