Японський трюк з чудовими результатами! Що робити, якщо з’їсти банан вранці -

Банани здорові і ситні, і японський лікар стверджує, що якщо ви з’їсте один з них вранці, ефект буде приголомшливим.

японський

Бананова дієта на сніданок відома в Японії. Його створив лікар Суміко Ватанабе з Осаки, який за її допомогою схуд на 17 кілограмів.

Ось правила бананової дієти.

На сніданок з’їжте банан

Щойно прокинувшись, випийте склянку води кімнатної температури. На сніданок потрібно з’їсти лише один-два банани. Якщо через 30 хвилин ви все ще голодні, з’їжте щось легке, що не має більше 200 калорій.

Обід та вечеря

Бажано повечеряти до 20.00. Було б ідеально, щоб останній прийом їжі в день був о 18.00, але якщо у вас не вийшло, ви можете почати о 20.00 і спробувати поступово повечеряти раніше і раніше.

На обід і вечерю уникайте смаженої їжі та фаст-фуду та пропустіть десерт. Вставайте з-за столу, поки не відчуєте ситості, японці вдосконалюють техніку на 80%.

Пийте тільки воду кімнатної температури та несолодкі чаї.

Якщо вам хочеться чогось солодкого, ви все ще можете з’їсти квадрат чорного шоколаду до 15.00.

Спробуйте спати 8 годин на ніч