Явище «голод» Ось чому ми стаємо агресивними, коли голодні
У поганому настрої, коли ти голодний? Це явище навіть має назву: голод!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Голод може надзвичайно вплинути на наш настрій. Той, хто хоч раз сидів на дієті, знає, про що йде мова.
Або навіть якщо ви не їли нічого після сніданку і вам доведеться годину чекати тарілки з макаронами в ресторані, достатньо невеликих незручностей, щоб бочка переповнилася. Ми мутуємо в маленьких монстрів!
Вчені назвали таку поведінку: ми "голодний".
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Низький рівень цукру в крові призводить до поганого настрою
Гра слів "голодний" (голодний) і "злий" описує явище, коли людям стає дуже погано через голод і навіть стають агресивними. Але чому це так?
Наш рівень інсуліну знову винен у цьому стані. Якщо ми довго нічого не їмо, рівень цукру в крові падає, а мозок запускає всі процеси в організмі на задньому пальнику.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Це, в свою чергу, ускладнює концентрацію уваги, що може призвести до дратівливості.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Якщо організм не постачає жодної глюкози (у формі їжі), незважаючи на попереджувальні сигнали мозку, мозок починає виділяти гормони стресу, такі як адреналін та кортизол, які призводять до підвищення рівня цукру в крові.
Поки мозок знову постачається глюкозою або цукром, все наше тіло знаходиться в постійному стресовому стані - запрограмований поганий настрій.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Що допомагає проти стану "голоду" ?
Логічно, що коли ти голодний, ти повинен їсти. Це підвищує рівень цукру в крові в організмі.
Однак фаст-фуд або солодощі менш придатні. Вони дозволяють рівню цукру в крові піднятися лише ненадовго, а потім знову швидко падають. Результат: ви одразу знову зголодніли.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Натомість було б краще використовувати наповнювачі, такі як бобові, цільні зерна, фрукти та сирі овочі. Вони підтримують постійний рівень цукру в крові протягом більш тривалого періоду часу.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Текст Софії Рокенмайєр
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie