JLo, Леді Гага; Живіт у рекордно короткий час!
Зірки показують нам свої інсайдерські поради щодо ідеальної фігури бікіні
Ми ще не замислювались над фігурою бікіні. Але теплі дні настають швидше, ніж ви думаєте! Тут ми показуємо найкращі поради щодо схуднення від Дженніфер Лопес, Різ Уізерспун, Леді Гага та Ко.
З моменту вашого останнього відвідування тренажерного залу це пройшло цілу вічність? Ми не хочемо змусити вас почуватись винними. але якщо ви хочете вразити підтягнутим тілом навесні, вам слід відновити фітнес-програму вже зараз! Це не повинно бути таким амбіційним, як Дженіфер Лопес, 48 .
Дженніфер Лопес: від короля кривих до м'язової дівчини
Музикант з найгарячішими кривими шоу-бізнесу майже щодня змушує себе відвідувати тренажерний зал: "З нічого, нічого не виходить! Тільки той, хто дотримується цього, може чогось досягти ", дайте зрозуміти. JLo добре говорить! На початку минулого року мати двох дітей була не лише бездоганною: Її живіт був особливо складним. Але зі своїм коханим, колишнім спортивним професіоналом Алексом Родрігесом, 42 роки, вона ефективно боролася: "Я формую свої м’язи з гантелями та гирями", виявляє JLo. Також вона підтримує фізичну форму за допомогою 20-хвилинних кардіотренажерів і суворо стежить за своїм харчуванням:
Цукор та вуглеводи не потрапляють у мій дім. Я п'ю достатньо води та несолодких чаїв, це моя інсайдерська порада.
Гаразд, але чи може це бути трохи менш напруженим і аскетичним?
Леді Гага: струнка з чарівною водою
31-річна Леді Гага більше любить м'які види спорту: "Я люблю йогу та пілатес". Але вона вирішує тягу за допомогою секретного рецепта:
Я п'ю свою "чарівну воду" щодня,
так музикант. Що там? Тільки натуральні інгредієнти! Gaga змішує два літри води з імбиром, лимоном, огірком і м’ятою - бражка стимулює метаболізм, зміцнює імунітет і діє як пригнічувач апетиту. "Це допомагає утримувати рівновагу в стресових повсякденних турах", вона каже.
Тейлор Свіфт: Вона хоче повернутися до мега-тіла
Її колега Тейлор Свіфт, 28 років, знає вагому проблему: у її насиченому повсякденному житті регульоване та збалансоване харчування є більше винятком.
Спорт і здорове харчування для мене дуже важливі. Але іноді у вас просто немає часу на це,
так співак. Це мстить на вазі: Торік співачка висотою 1,78 метра набрала дванадцять кілограмів. Очевидно, у співака немає з цим проблем - але на початку туру перекладач “Bad Blood”, природно, хоче знизити гарну фігуру, як зазвичай. Ваш ресурс - це Пластирі "Mymi Wonder": Пластинки на животі, що запобігають нападам голоду та стимулюють обмін речовин. Ось і ось: співуча гармата поволі наближається до бажаної ваги.
Дженніфер Лоуренс: фігура мрії завдяки Саттмачеру
Так само, як Дженніфер Лоуренс, 27. Щойно наступний хлопець знову вистрілив у вітер, вона нещодавно від горя набила живіт шоколадом та чіпсами: "Джен абсолютно тип" роз'їдає ", виявляє близький друг. Наслідок: сім ваг більше на вагах.
Я ненавиджу цей ідеал краси в галузі. Я маю на увазі, що я люблю фаст-фуд,
- наголошує вона в інтерв’ю. Але для того, щоб залишатися конкурентоспроможними, йому потрібно вклонитися тонкому диктату. Дякую Зумба зірка "Червоного горобця" тепер знизилася до 53 кілограмів. На додаток до занять фітнесом, JLaw покладався на це Чудо-пудра "Іннеов". Ось і ось: Оскільки Дженніфер почала приймати дієтичну добавку, вона знову почувається комфортно у своїй шкірі! І випромінює настільки впевненість у собі, що ваш наступний друг точно не зачекає .
Дженніфер Гарнер: Фунти валяються під час сеансів поту
Ще одна самотня дама пробиває піт під час боротьби з кілограмами! Дженніфер Гарнер, 45 років, отримує розміри своєї мрії в сауні. Вона приймала так звану фінську ванну щодня протягом тижня.
колишня дружина Бена Аффлека щаслива. У парильній кімнаті вона втрачає до чотирьох літрів поту, але цей метод ефективний лише завдяки різкій зміні від гарячого до холодного: Це штовхає спалювання калорій.
Різ Уізерспун: П’ять днів суворої дисципліни, два дні бенкетування
Говорячи про це: зірка "Великої маленької брехні" Різ Уізерспун (41) прискіпливо підрахувала калорії для своєї тонкої талії. Ваш план схуднення жорсткий, але ефективний. "Вам потрібна дисципліна", зізнається 41-річний. Оскільки цукор, пшеничне борошно та шкідливі для здоров’я жири - це табу - але можна бенкетувати у вихідні. "Cheat Days" надзвичайно важливі для запобігання страшного ефекту йо-йо.
Бургер без жалю - мені подобається така дієта!,