Йоана Гінгіна схудла за останній тиждень посту! Подивіться, як він хоче швидко від нього позбутися
Йоана зізнається, що любить їсти різні смаколики, які сама готує або подає їм, коли відвідує друзів. Гінгіна усвідомлює, що їй не добре, бо більшу частину часу вона швидко набирає вагу, і саме тому вона схудла напередодні Різдва.!
Сніданок:
Фруктові та зелені листові смузі або бананові та рослинні молочні коктейлі.
2. Апельсиновий сік, мандарини, лимон і банан. Все змішується в блендері. Додайте трохи свіжої м’яти, якщо вона у вас є.
3. Різні цитрусові соки (що є вдома) з манго, яблуком та бананом. Додайте 2 чайні ложки спіруліни для тих, хто підтримує смак і запах та мед, якщо це необхідно.
Обід та/або вечеря
Їжте супи, овочеві супи, овочеві салати з привабливими заправками, макарони з червоним соусом або рис з овочами. Не уникайте вживання брокколі. Я люблю їсти брокколі з сирим веганським майонезом з авокадо, олії та часнику. Але ви можете використовувати цей майонез і в салаті з овочів ", вона розмістила в блозі.