Йог, фітнес-балет і гіротоніка - нові види спорту
Концепція ? Ця динамічна йога, запропонована Дженніфер Акнін (директор La Parisienne, 100% жіночої раси), є додатковим спортивним заняттям, ідеально підходить для полегшення м’язового та дихального відновлення бігунів. Також хорошим початком є послаблення суглобів тих, хто боїться бічних швів. або не мати можливості пройти дистанцію.
Техніка ? Босі ноги, міцно прикріплені до землі, ми починаємо з видиху. Зосереджені на своїх опорах у непомітному русі маятника, ми забуваємо зовнішність ... Але не йдеться про те, щоб заснути: ми прив’язуємо «вітання від сонця»: руки, стиснувши руки, ми піднімаємо руки, потім нахиляємо голову і бюст. Праве коліно, зігнуте до землі, ми витягуємо ліву ногу назад, потім праву, піднімаючи руки і таз так, щоб вони були витягнуті. Ми швидко кладемо коліна на землю і збриваємо землю грудей (ну, якщо зможемо) перед тим, як випрямитися і розтягнутися, як перевернутий V, піднімаючи сідниці вгору, руки все ще витягнуті ... І ми повертаємось до вихідної точки.
Для кого ? Не потрібно бути ліаною, щоб знайти в цьому справжнє задоволення; навіть ті, хто скрізь почувається скуто, можуть займатися цим видом спорту.
Здоров’я + ? Ідеально підходить для дихання, біг підтюпцем розслабляє і, перш за все, зміцнює суглоби рук, плечей, кісточок і промежини, чим часто зловживають під час бігу або під час сеансу живота. !
Де це практикувати ? Еспес Веледа, 10 авеню Франклін Д. Рузвельт Париж 8-й.
Концепція ? Розроблений Тетяною Герассімато, танцівницею балету, Body balet - це набір вправ, натхненних та спрощених балетом. Він спрямований на зміцнення глибоких м’язів, працюючи палицею і на землі, в поєднанні з особливим методом розтяжки.
Техніка ? Тренінг починається із засвоєння основ класичного танцю: конкретних уявлень, розміщення, положення рук, ніг, голови ... Навіть якщо вправи полегшені на цьому курсі, вони залишаються витонченими. Завдяки адаптованій паличці певні рухи відтворюються спрощеним способом. Вправа для підлоги тонізує та зміцнює зовнішні та внутрішні м’язи; і в результаті він сильно нагрівається до стегон, литок, преса та рук !
Для кого ? всім жінкам, які бажають витонченої ходи в кросівках або на 15-сантиметрових шпильках.
Здоров’я + ? Виправте свої лінії та позу, щоб зробити їх витонченими та легкими, не граючи артистів балету. Ще один бонус: розслаблення суглобів і хребта.
Де це практикувати ? L'Usine Opéra, 8 rue de la Madeleine Paris 2nd.
Концепція ? Визначений такими послідовниками, як танець Ушера, Кріса Брауна та Джастіна Тімберлейка, новий стиль віщує епоху змішань та "без правил". На відміну від класичного хіп-хопу, основні етапи якого можна назвати, цей вид спорту має строкатий стиль, коли кожен вчитель змішує африканські танці, крумп, брейк ... або будь-який інший рух свого натхнення.
Техніка ? Недостатньо тренуватися перед відео, оскільки цей вид спорту досить складний, особливо для початківців. Тому бажано брати уроки, щоб навчитися розбивати хвилі та ізолювати кожен рух. Помістіть генуфлекцію в потрібний час і зробіть хвилю. цьому можна навчитися !
Для кого ? Усі жінки від 18 до 30 років, які хочуть розпакувати і справді рухатися !
Здоров’я + ? Зміцніть черевний пояс, бюст, спину, руки, стегна, ікри, сідниці ... словом, всю вашу фігуру !
Або практикуйте це ? Перейдіть на веб-сайт www.style2ouf.fr, щоб знайти потрібний вам курс.
Концепція ? Цей метод нарощування глибоких м’язів був застосований Джуліу Горват, угорським артистом балету, після травми і натхненний Тай Тай, пілатесом та йогою. Цей сучасний вид спорту практикується сидячи або лежачи на лавці, килимку або табуреті, зверненим до вежі, складеної з обважнювачів, ремінців та шківів, які приводяться в дію для роботи.
Техніка ? Дуже просто ! Основне положення: ми сідаємо, розслаблені плечі, пряма голова, ніби тримається за стелю невидимим дротом, коліна зігнуті під прямим кутом, і ми дихаємо нормально, сильно видихаючи. Потім виконуємо серію обертань руками, плечима таза, згинанням-розгинанням, спереду назад, в сторони, обережно хвилюючи хребет. Це не схоже на багато, але оскільки все робиться плавно, відчувається, що танцюєш на своєму місці. Робота поз і дихання змушує вас зосередитися, і ви менше думаєте про роботу та всі дрібні повсякденні недуги. !
Для кого ? Спортсмени, які прагнуть пом’якшити та розслабити втомлені м’язи.
Здоров’я + ? Похвалений в медичному світі цей дуже підбадьорливий вид спорту полегшує реабілітацію розірваної або зім’ятої м’язи. Крім того, ми знаходимо плавність і гнучкість у всіх його рухах. По прибуттю справжнє відчуття легкості !
Де це практикувати ? Uma Center, 14 rue Choron Paris 9.
Біла Хмара, 16 проїзд де ла Main-d'Or Париж 11.