Йога Бікрам дозволяє кілограмам падати
Зараз всі знають йогу, але, якщо йога Бікрам виконується при температурі від 35 до 40 градусів за Цельсієм, ви справді потієте.
Йога зараз є тенденцією - будь то новачки або просунуті, кожен може займатися нею, а більшість отримує велике задоволення. Однак схуднення за допомогою йоги в більшості випадків не дає результату. Ось чому була винайдена йога Бікрам: форма оригінальної йоги, яка нагрівається!
90 хвилин пітливості
При температурі від 35 до 40 градусів за Цельсієм і вологості 40% тіло переміщується в «тропічний» клімат Індії в сильно опалюваних приміщеннях. Тож якщо ви дійсно хочете отримати задоволення, цей вид йоги лише рекомендується. Його винайшов на початку 1970-х американський майстер йоги на ім’я Бікрам Чоудхурі. 26 вправ сприяють гнучкості та зміцненню сили та виконуються у певній послідовності приблизно 90 хвилин.
Спалювач жиру та розслаблення
Зовнішнє тепло робить тіло більш гнучким, а вправи більш інтенсивними. Такі зірки, як Джулія Робертс і Демі Морр, також є захопленими фанатами і регулярно потіють. Недарма, адже в йозі Бікрам спалюється вдвічі більше калорій, ніж у йозі Хатха - 400 ккал на годину. Тепло також надає розслаблюючу дію. Важливо багато пити, щоб підтримувати кровообіг і уникати рясних страв за дві години до курсу.
Так само, як відвідування сауни підходить не всім, у Бікрам-йозі також слід враховувати власний фізичний стан. Навіть при підвищеному тиску або проблемах із серцем так звана гаряча йога не є правильним тренуванням!