Йога Бікрам знає про цю йогу все, що змушує вас худнути
Дуже фізична, йога Бікрам - це дисципліна, яка дозволяє схуднути, знімаючи напругу. Діяльність на вибір для шанувальників особистих досягнень.
Йога Бікрам, незважаючи на давню дисципліну, це відносно недавня практика, яка склалася на Заході, а особливо в США, в 1970-х рр. Вона була розроблена певним Бікрамом Чоудхурі, колишнім наймолодшим переможцем (у віці 13 років) Чемпіонат Індії з йоги. Також називається "Гаряча йога ", Йога Бікрам натхненна Хатха Йогою, з тією різницею пози проводяться в приміщенні, нагрітому до 40 °. Це так звана йога стресу, яка мобілізує тіло і розум і яка, на відміну від інших менш фізичних способів, може допомогти під час втрата ваги.
Які переваги йоги Бікрам ?
Бікрам є одна з найбільш фізичних йог, базується на розтягуванні та нарощуванні м’язів більше, ніж на медитації. Це справжня спортивна діяльність, яка має багато переваг у формі, строю та моралі, за умови регулярних занять та повноцінних занять під час уроків.
Йога Бікрам стимулює організм в цілому. Під час сеансу всі м’язи, сухожилля, зв’язки та суглоби піддаються напрузі та зміцненню. Тому ми працюємо над нашим кардіо, що може бути особливо ефективний для схуднення. Тепло і вологість приміщення дозволяють м’язам глибоко розтягуватись, одночасно обмежуючи ризик отримання травм. Потіння, яке може бути інтенсивним, сприяє виведення токсинів, очищення органів та відновлення балансу всіх систем (імунної, нервової, гормональної, травної, серцево-судинної, дихальної). Як і всі фізичні навантаження, що дозволяють вам займатися, це також дуже ефективно для зняти стрес і напругу, і покращити свою здатність концентруватися.