Йога - Центр Рузвельта
Метод, що поєднує вправи на розслаблення, дихання та поставу. Йога пропонує комплексний підхід до здоров’я та спрямована на природну гармонізацію функцій людського існування.
Йога: численні переваги
Що вони практикуються
- як профілактичний засіб, щоб зберегти своє здоров’я та виростити рівновагу,
- з лікувальною метою, як продовження фізіотерапевтичного лікування, коли медичний огляд більше не потрібен
Вправи, пропоновані на заняттях йоги, діють на біль у суглобах та м’язовий дисбаланс.
Невіддільні від фізичних пози, техніки дихання полягають у спрямуванні натхнення на всі ділянки легенів. Вони сприяють прийняттю правильних дихальних звичок, беруть участь у хорошій оксигенації крові, м’язів та суглобів та стимулюють загальний обмін речовин.
Одна дисципліна, але кілька шкіл
- Тонізуючий засіб вранці або ніжний в кінці дня,
- По-різному залежно від пори року, поважати цикл 5 елементів китайської енергії та націлювати найбільш активні меридіани моменту,
- Швидше зосередьтесь на диханні або визначенні пріоритетів руху,
Йога - це дисципліна, але кілька шкіл та кілька практик, кожен раз із певною дією та корисними ефектами для тіла, розуму, емоцій та внутрішніх органів.
Центр Рузвельта пропонує вам різні заняття йогою, від найменших до найдинамічніших рівнів.
Вінійога. Правильний баланс між зусиллями та комфортом, viniyoga - це щадна йога. Конкретна робота дихання направляє кожну позу і кожен рух, що дозволяє кожному рухатися вперед у своєму власному темпі.
Інь йога. На півдорозі між фізичною та розумовою практикою інь-йога - це глибока робота тканин, суглобів та фасцій. Потренувавшись на землі, повільно, ми прагнемо прийняття і відпустити, щоб уповільнити темп повсякденного життя.
Хатха-йога. "Йога завзятості", ця практика заснована на корекції асан (поз). За допомогою дихання, медитації та повторення асан ми прагнемо пробудження розуму та відновлення зв'язку з тілом.
Йога Віньяса Флоу. Заснована на рухах, диханні, вирівнюванні та задоволенні від занять, йога Vinyasa Flow є динамічним підходом до йоги. Ідеально підходить для спільної роботи для зміцнення м’язів, гнучкості, рівноваги та заспокоєння розуму.